| Арахис | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 150 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 6% | 563 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 13.8% | 243 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 1.2% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 8.9% | 377 г |
| Вода | 47.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4765 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.351 мг | 1.5 мг | 23.4% | 7.9% | 427 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 24.56 мг | 500 мг | 4.9% | 1.6% | 2036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.827 мг | 5 мг | 16.5% | 5.5% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 2.8% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 112.281 мкг | 400 мкг | 28.1% | 9.4% | 356 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.48 мг | 90 мг | 2.8% | 0.9% | 3629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.382 мг | 15 мг | 35.9% | 12% | 279 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1404 мг | 20 мг | 45.7% | 15.3% | 219 г |
| Ниацин | 6.254 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 374.16 мг | 2500 мг | 15% | 5% | 668 г |
| Кальций, Ca | 44.73 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.5% | 2236 г |
| Магний, Mg | 104.35 мг | 400 мг | 26.1% | 8.8% | 383 г |
| Натрий, Na | 239.49 мг | 1300 мг | 18.4% | 6.2% | 543 г |
| Сера, S | 1.05 мг | 1000 мг | 0.1% | 95238 г | |
| Фосфор, P | 192.9 мг | 800 мг | 24.1% | 8.1% | 415 г |
| Хлор, Cl | 349.06 мг | 2300 мг | 15.2% | 5.1% | 659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.33 мг | 18 мг | 18.5% | 6.2% | 541 г |
| Кобальт, Co | 0.088 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Марганец, Mn | 0.9063 мг | 2 мг | 45.3% | 15.2% | 221 г |
| Медь, Cu | 541.18 мкг | 1000 мкг | 54.1% | 18.2% | 185 г |
| Молибден, Mo | 0.643 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.3% | 10886 г |
| Селен, Se | 3.368 мкг | 55 мкг | 6.1% | 2% | 1633 г |
| Фтор, F | 31.23 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12808 г |
| Цинк, Zn | 1.5377 мг | 12 мг | 12.8% | 4.3% | 780 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.514 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.392 г | ~ | |||
| Валин | 0.583 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.293 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.423 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.825 г | ~ | |||
| Лизин | 0.439 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Треонин | 0.348 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.628 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.118 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.32 г | ~ | |||
| Аланин | 0.502 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.246 г | ~ | |||
| Глицин | 0.711 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.354 г | ~ | |||
| Пролин | 0.56 г | ~ | |||
| Серин | 0.618 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.49 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 63.743 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.336 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.762 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.332 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.525 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.377 г | min 16.8 г | 55.8% | 18.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.142 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.234 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.985 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.3% | 23.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.892 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 298 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».