| Сердечки куриные | 777 г |
| Лук репчатый | 111 г |
| Сметана 20% [Лебедянь Молоко] | 150 г |
| Сыр [Орбита] | 140 г |
| Чеснок | 13 г |
| Крахмал картофельный | 1 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.6 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 8.8% | 567 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 12.5% | 400 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3398 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 4.1% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.569 мг | 1.8 мг | 31.6% | 15.8% | 316 г |
| Витамин В4, холин | 0.98 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 51020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.007 мг | 5 мг | 40.1% | 20% | 249 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 7.5% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.982 мкг | 400 мкг | 14.2% | 7.1% | 702 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.664 мкг | 3 мкг | 188.8% | 94.1% | 53 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.73 мг | 90 мг | 4.1% | 2% | 2413 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.886 мг | 20 мг | 19.4% | 9.7% | 515 г |
| Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.57 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.2% | 1567 г |
| Кальций, Ca | 15.15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6601 г |
| Кремний, Si | 0.588 мг | 30 мг | 2% | 1% | 5102 г |
| Магний, Mg | 13.6 мг | 400 мг | 3.4% | 1.7% | 2941 г |
| Натрий, Na | 58.17 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.2% | 2235 г |
| Сера, S | 128.87 мг | 1000 мг | 12.9% | 6.4% | 776 г |
| Фосфор, P | 145.3 мг | 800 мг | 18.2% | 9.1% | 551 г |
| Хлор, Cl | 3.16 мг | 2300 мг | 0.1% | 72785 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.739 мг | 18 мг | 26.3% | 13.1% | 380 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.672 мкг | 10 мкг | 6.7% | 3.3% | 1488 г |
| Литий, Li | 0.039 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1052 мг | 2 мг | 5.3% | 2.6% | 1901 г |
| Медь, Cu | 279.97 мкг | 1000 мкг | 28% | 14% | 357 г |
| Молибден, Mo | 0.33 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 21212 г |
| Никель, Ni | 0.554 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.581 мкг | 55 мкг | 6.5% | 3.2% | 1536 г |
| Фтор, F | 3.54 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 112994 г | |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 5.2281 мг | 12 мг | 43.6% | 21.7% | 230 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.426 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.792 г | ~ | |||
| Валин | 0.687 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.319 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.652 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.058 г | ~ | |||
| Лизин | 1.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.293 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.551 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.545 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.768 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.183 г | ~ | |||
| Глицин | 0.675 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.818 г | ~ | |||
| Пролин | 0.619 г | ~ | |||
| Серин | 0.49 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.436 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.048 г | от 4.7 до 16.8 г | 43.6% | 21.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.073 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.127 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.606 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.841 г | min 16.8 г | 11% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.303 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.538 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.106 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.8% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.484 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.559 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки тушеные в сырном соусе составляет 200,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».