| Кукурузные хлопья | 100 г |
| Не молоко | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362.9 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 464 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 0.8% | 3619 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.7% | 3733 г |
| Углеводы | 35.5 г | 219 г | 16.2% | 4.5% | 617 г |
| Углеводы (общие) | 24.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.8% | 1538 г |
| Вода | 58.7 г | 2273 г | 2.6% | 0.7% | 3872 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 218.3 мкг | 900 мкг | 24.3% | 6.7% | 412 г |
| Ретинол | 0.216 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 13.714 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 294.857 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.383 мг | 1.5 мг | 25.5% | 7% | 392 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.544 мг | 1.8 мг | 30.2% | 8.3% | 331 г |
| Витамин В4, холин | 0.86 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 58140 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.511 мг | 2 мг | 25.6% | 7.1% | 391 г |
| Витамин В9, фолаты | 169.714 мкг | 400 мкг | 42.4% | 11.7% | 236 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.531 мкг | 3 мкг | 51% | 14.1% | 196 г |
| Витамин B12, добавленный | 1.531 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 2.029 мкг | 10 мкг | 20.3% | 5.6% | 493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.1% | 21127 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.1029 мг | 20 мг | 25.5% | 7% | 392 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.43 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.4% | 7478 г |
| Кальций, Ca | 120.86 мг | 1000 мг | 12.1% | 3.3% | 827 г |
| Магний, Mg | 4.57 мг | 400 мг | 1.1% | 0.3% | 8753 г |
| Натрий, Na | 204 мг | 1300 мг | 15.7% | 4.3% | 637 г |
| Сера, S | 19.14 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5225 г |
| Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 0.5% | 5369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.511 мг | 18 мг | 30.6% | 8.4% | 327 г |
| Марганец, Mn | 0.0234 мг | 2 мг | 1.2% | 0.3% | 8547 г |
| Медь, Cu | 8.86 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11287 г |
| Селен, Se | 1.457 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.7% | 3775 г |
| Фтор, F | 4.86 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 82305 г | |
| Цинк, Zn | 0.1371 мг | 12 мг | 1.1% | 0.3% | 8753 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлопья составляет 362,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».