Мой здоровый рацион

Рецепт БатонПолезный с отр.мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты БатонПолезный с отр.мой

Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] 8 г
Соль поваренная пищевая 9 г
Подсолнечное масло 14 г
Отруби рж. 3 г
Вода 210 г
Молоко 2% Шексна 206 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 3 г
МукаПшенИзМукиГрубПомола 550 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "БатонПолезный с отр.мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 221.5 ккал 1684 ккал 13.2% 6% 760 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 4.3% 1041 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 2.3% 2000 г
Углеводы 42.4 г 219 г 19.4% 8.8% 517 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 46.3 г 2273 г 2% 0.9% 4909 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.656 мг 15 мг 4.4% 2% 2287 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Макроэлементы
Калий, K 0.09 мг 2500 мг 2777778 г
Кальций, Ca 4.53 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 22075 г
Магний, Mg 0.43 мг 400 мг 0.1% 93023 г
Натрий, Na 371.22 мг 1300 мг 28.6% 12.9% 350 г
Сера, S 1.95 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 51282 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 114286 г
Хлор, Cl 572.42 мг 2300 мг 24.9% 11.2% 402 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.028 мг 18 мг 0.2% 0.1% 64286 г
Кобальт, Co 0.144 мкг 10 мкг 1.4% 0.6% 6944 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 71429 г
Медь, Cu 2.73 мкг 1000 мкг 0.3% 0.1% 36630 г
Молибден, Mo 1.412 мкг 70 мкг 2% 0.9% 4958 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 22.38 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 17873 г
Цинк, Zn 0.0058 мг 12 мг 206897 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.892 г от 4.7 до 16.8 г 19% 8.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2.982 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.168 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.092 г ~
18:0 Стеариновая 0.061 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.355 г min 16.8 г 2.1% 0.9%
18:1 Олеиновая (ud) 0.353 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.969 г от 11.2 до 20.6 г 8.7% 3.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.892 г ~

Энергетическая ценность БатонПолезный с отр.мой составляет 221,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов