| Куриная Голень с Кожей [Приосколье] | 390 г |
| Вода | 3500 г |
| Картофель | 500 г |
| Морковь | 70 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Зелёный горошек. Красная цена | 400 г |
| Вермишель [Federici] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4938 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 8.5% | 3455 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.2% | 4667 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 12% | 2457 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.5 мкг | 900 мкг | 3.2% | 9.4% | 3158 г |
| бета Каротин | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 10% | 2924 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.2% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.29 мг | 500 мг | 0.3% | 0.9% | 38760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 2.1% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 5% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.022 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 39139 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 7% | 4128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 178571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2016 мг | 20 мг | 1% | 2.9% | 9921 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.72 мг | 2500 мг | 2.5% | 7.3% | 4051 г |
| Кальций, Ca | 4.87 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 20534 г |
| Кремний, Si | 5.433 мг | 30 мг | 18.1% | 53.1% | 552 г |
| Магний, Mg | 3.69 мг | 400 мг | 0.9% | 2.6% | 10840 г |
| Натрий, Na | 1.47 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 88435 г |
| Сера, S | 4.66 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 21459 г |
| Фосфор, P | 7.2 мг | 800 мг | 0.9% | 2.6% | 11111 г |
| Хлор, Cl | 7.96 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.9% | 28894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.109 мг | 18 мг | 0.6% | 1.8% | 16514 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.581 мкг | 10 мкг | 5.8% | 17% | 1721 г |
| Литий, Li | 7.831 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0234 мг | 2 мг | 1.2% | 3.5% | 8547 г |
| Медь, Cu | 16.49 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 4.7% | 6064 г |
| Молибден, Mo | 2.213 мкг | 70 мкг | 3.2% | 9.4% | 3163 г |
| Никель, Ni | 0.618 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Стронций, Sr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.53 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.6% | 5367 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 6.2% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.0504 мг | 12 мг | 0.4% | 1.2% | 23810 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.513 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.01 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный зелёным горошком составляет 34,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».