| Фасоль Консервированная Красная в Собственном Соку [Global Village] | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
| Чеснок (Жарка) | 15 г |
| Морковь (Жарка) | 80 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 250 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.6 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1901 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 16.9% | 667 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.8% | 6222 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 4.4% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2960 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 259.1 мкг | 900 мкг | 28.8% | 32.5% | 347 г |
| бета Каротин | 1.539 мг | 5 мг | 30.8% | 34.8% | 325 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.2% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 35.9 мг | 500 мг | 7.2% | 8.1% | 1393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.665 мг | 5 мг | 13.3% | 15% | 752 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.358 мг | 2 мг | 17.9% | 20.2% | 559 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.442 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.6% | 7350 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 2.9% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.47 мг | 90 мг | 5% | 5.6% | 2013 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 2.7% | 4202 г |
| Витамин Н, биотин | 0.548 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.2% | 9124 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2814 мг | 20 мг | 16.4% | 18.5% | 609 г |
| Ниацин | 4.341 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.29 мг | 2500 мг | 9.2% | 10.4% | 1086 г |
| Кальций, Ca | 14.98 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6676 г |
| Кремний, Si | 3.418 мг | 30 мг | 11.4% | 12.9% | 878 г |
| Магний, Mg | 43.92 мг | 400 мг | 11% | 12.4% | 911 г |
| Натрий, Na | 26.42 мг | 1300 мг | 2% | 2.3% | 4921 г |
| Сера, S | 98.85 мг | 1000 мг | 9.9% | 11.2% | 1012 г |
| Фосфор, P | 82.4 мг | 800 мг | 10.3% | 11.6% | 971 г |
| Хлор, Cl | 57.68 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.8% | 3988 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.924 мг | 18 мг | 5.1% | 5.8% | 1948 г |
| Йод, I | 2.68 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2% | 5597 г |
| Кобальт, Co | 6.412 мкг | 10 мкг | 64.1% | 72.3% | 156 г |
| Литий, Li | 0.772 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 4.2% | 2740 г |
| Медь, Cu | 90.78 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 10.3% | 1102 г |
| Молибден, Mo | 9.561 мкг | 70 мкг | 13.7% | 15.5% | 732 г |
| Никель, Ni | 1.135 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.326 мкг | 55 мкг | 13.3% | 15% | 751 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.72 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2% | 5426 г |
| Хром, Cr | 10.36 мкг | 50 мкг | 20.7% | 23.4% | 483 г |
| Цинк, Zn | 0.762 мг | 12 мг | 6.4% | 7.2% | 1575 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.683 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.76 г | ~ | |||
| Валин | 0.533 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.536 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.465 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.811 г | ~ | |||
| Лизин | 1.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.356 г | ~ | |||
| Треонин | 0.457 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.437 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.806 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аланин | 0.538 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.809 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.38 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.2 г | ~ | |||
| Пролин | 0.415 г | ~ | |||
| Серин | 0.415 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.369 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.108 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.21 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.266 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль с курицей составляет 88,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».