| Отруби овсяные сибирские | 25 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3430 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 7.5% | 2714 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.3% | 4667 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 6.3% | 3269 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2545 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 5.52 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 18116 г |
| Магний, Mg | 1.23 мг | 400 мг | 0.3% | 0.6% | 32520 г |
| Натрий, Na | 1.1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 118182 г |
| Сера, S | 1.23 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 81301 г |
| Хлор, Cl | 1.72 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 133721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Медь, Cu | 0.74 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 135135 г |
| Молибден, Mo | 1.963 мкг | 70 мкг | 2.8% | 5.7% | 3566 г |
| Фтор, F | 122.7 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 6.3% | 3260 г |
Энергетическая ценность Каша отрубяша на воде составляет 49,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».