| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 694.7 ккал | 1684 ккал | 41.3% | 5.9% | 242 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 2.5% | 585 г |
| Жиры | 65 г | 56 г | 116.1% | 16.7% | 86 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 0.6% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 14 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 3.6% | 400 г |
| Вода | 5.5 г | 2273 г | 0.2% | 41327 г | |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 0.6% | 2273 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.574 мг | 5 мг | 11.5% | 1.7% | 871 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 0.7% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.6 мкг | 400 мкг | 12.7% | 1.8% | 791 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.16 мг | 90 мг | 6.8% | 1% | 1461 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.958 мг | 20 мг | 9.8% | 1.4% | 1021 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 715 мг | 2500 мг | 28.6% | 4.1% | 350 г |
| Кальций, Ca | 24.2 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.3% | 4132 г |
| Магний, Mg | 61.6 мг | 400 мг | 15.4% | 2.2% | 649 г |
| Натрий, Na | 8.8 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 14773 г |
| Сера, S | 79.86 мг | 1000 мг | 8% | 1.2% | 1252 г |
| Фосфор, P | 268.4 мг | 800 мг | 33.6% | 4.8% | 298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.016 мг | 18 мг | 27.9% | 4% | 359 г |
| Марганец, Mn | 2.8688 мг | 2 мг | 143.4% | 20.6% | 70 г |
| Медь, Cu | 831.6 мкг | 1000 мкг | 83.2% | 12% | 120 г |
| Цинк, Zn | 2.112 мг | 12 мг | 17.6% | 2.5% | 568 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.131 г | ~ | |||
| Валин | 0.788 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.297 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.963 г | ~ | |||
| Лизин | 0.573 г | ~ | |||
| Метионин | 0.244 г | ~ | |||
| Треонин | 0.473 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.659 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.663 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.268 г | ~ | |||
| Глицин | 0.616 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.969 г | ~ | |||
| Пролин | 0.537 г | ~ | |||
| Серин | 0.67 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.401 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.71 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.1% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 57.637 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.369 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 4.554 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 3.619 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 28.835 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 11.386 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.51 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.366 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.764 г | min 16.8 г | 16.5% | 2.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.764 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.71 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.71 г | ~ |
Энергетическая ценность ❋ Паста кокосовая [Montiy] составляет 694,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».