| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 2319 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3750 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3600 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 2381 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2000 г | |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | 400 мкг | 7.5% | 1333 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 1500 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 32 мг | 90 мг | 35.6% | 281 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 8571 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.7 мг | 2500 мг | 0.1% | 67568 г | |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 6667 г | |
| Магний, Mg | 2.4 мг | 400 мг | 0.6% | 16667 г | |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 21667 г | |
| Фосфор, P | 3.5 мг | 800 мг | 0.4% | 22857 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 4500 г | |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 1000 г | |
| Медь, Cu | 12.47 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 8019 г | |
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 7857 г | |
| Фтор, F | 69.8 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5731 г | |
| Цинк, Zn | 0.009 мг | 12 мг | 0.1% | 133333 г |
Энергетическая ценность Мате составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».