| Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] | 200 г |
| Яичный белок куриный (Варка) | 30 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 29.4% | 752 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 1.1% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2565 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 9.7% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 5.02 мг | 500 мг | 1% | 2.2% | 9960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1.3% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.142 мкг | 400 мкг | 281690 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.901 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4% | 5549 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3863 мг | 20 мг | 1.9% | 4.2% | 5177 г |
| Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.57 мг | 2500 мг | 0.8% | 1.8% | 12775 г |
| Кальций, Ca | 1.29 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 77519 г |
| Магний, Mg | 1.16 мг | 400 мг | 0.3% | 0.7% | 34483 г |
| Натрий, Na | 24.33 мг | 1300 мг | 1.9% | 4.2% | 5343 г |
| Сера, S | 24.08 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.3% | 4153 г |
| Фосфор, P | 3.5 мг | 800 мг | 0.4% | 0.9% | 22857 г |
| Хлор, Cl | 22.15 мг | 2300 мг | 1% | 2.2% | 10384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.019 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 94737 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 2.9% | 7752 г |
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
| Медь, Cu | 6.7 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.5% | 14925 г |
| Молибден, Mo | 0.515 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.5% | 13592 г |
| Селен, Se | 2.575 мкг | 55 мкг | 4.7% | 10.4% | 2136 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.8% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.0297 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 40404 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.095 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.089 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.194 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.098 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Ленивые вареники составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».