| Вода | 2000 г |
| Куриное Бедро [Петелинка] | 397 г |
| Лук репчатый | 95 г |
| Картофель | 228 г |
| Горох, зерно цельное | 150 г |
| Подсолнечное масло | 19 г |
| Универсальная приправа «12 овощей» | 19 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Морковь | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2579 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 8.3% | 1854 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.4% | 1806 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.7% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.7% | 2000 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2640 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.7 мкг | 900 мкг | 6.5% | 10% | 1533 г |
| бета Каротин | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 10.7% | 1420 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 6.4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 13.46 мг | 500 мг | 2.7% | 4.1% | 3715 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 5.2% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 4% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.791 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 14332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.31 мг | 90 мг | 3.7% | 5.7% | 2719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.414 мг | 15 мг | 2.8% | 4.3% | 3623 г |
| Витамин Н, биотин | 1.193 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.7% | 4191 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 9.3% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6089 мг | 20 мг | 3% | 4.6% | 3285 г |
| Ниацин | 0.287 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.63 мг | 2500 мг | 4.8% | 7.4% | 2090 г |
| Кальций, Ca | 15.77 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.5% | 6341 г |
| Кремний, Si | 10.363 мг | 30 мг | 34.5% | 52.8% | 289 г |
| Магний, Mg | 11.41 мг | 400 мг | 2.9% | 4.4% | 3506 г |
| Натрий, Na | 80.93 мг | 1300 мг | 6.2% | 9.5% | 1606 г |
| Сера, S | 18.22 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.8% | 5488 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 5.7% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 136.35 мг | 2300 мг | 5.9% | 9% | 1687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 173.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.555 мг | 18 мг | 3.1% | 4.7% | 3243 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.1% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 1.532 мкг | 10 мкг | 15.3% | 23.4% | 653 г |
| Литий, Li | 7.213 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1408 мг | 2 мг | 7% | 10.7% | 1420 г |
| Медь, Cu | 64.76 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 10% | 1544 г |
| Молибден, Mo | 7.769 мкг | 70 мкг | 11.1% | 17% | 901 г |
| Никель, Ni | 15.461 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.837 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.3% | 6571 г |
| Стронций, Sr | 6.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.44 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.4% | 4575 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.2% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.2733 мг | 12 мг | 2.3% | 3.5% | 4391 г |
| Цирконий, Zr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.113 г | ~ | |||
| Валин | 0.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лизин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.227 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.517 г | от 4.7 до 16.8 г | 11% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.484 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.108 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | min 16.8 г | 1.3% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.559 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.512 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 65,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».