| рыбное масло | 20 г |
| Икра горбуши зернистая | 7 г |
| Батон нарезной | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.9 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 6% | 573 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 7.3% | 463 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 11% | 309 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 2.6% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Вода | 43.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5178 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.7 мкг | 900 мкг | 15% | 5.1% | 668 г |
| Ретинол | 0.126 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.259 мг | 1.5 мг | 17.3% | 5.9% | 579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 3.3% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 16.31 мг | 500 мг | 3.3% | 1.1% | 3066 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.6% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.111 мкг | 400 мкг | 3% | 1% | 3303 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.225 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.8% | 4444 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.914 мг | 15 мг | 12.8% | 4.4% | 784 г |
| Витамин Н, биотин | 0.566 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 8834 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7861 мг | 20 мг | 23.9% | 8.1% | 418 г |
| Ниацин | 1.776 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.21 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.3% | 2546 г |
| Кальций, Ca | 36.25 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.2% | 2759 г |
| Кремний, Si | 0.677 мг | 30 мг | 2.3% | 0.8% | 4431 г |
| Магний, Mg | 45.79 мг | 400 мг | 11.4% | 3.9% | 874 г |
| Натрий, Na | 1423.76 мг | 1300 мг | 109.5% | 37.3% | 91 г |
| Сера, S | 159.12 мг | 1000 мг | 15.9% | 5.4% | 628 г |
| Фосфор, P | 182.1 мг | 800 мг | 22.8% | 7.8% | 439 г |
| Хлор, Cl | 219.38 мг | 2300 мг | 9.5% | 3.2% | 1048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.453 мг | 18 мг | 8.1% | 2.8% | 1239 г |
| Кобальт, Co | 0.615 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2.1% | 1626 г |
| Марганец, Mn | 0.2583 мг | 2 мг | 12.9% | 4.4% | 774 г |
| Медь, Cu | 42.58 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.5% | 2349 г |
| Молибден, Mo | 4.185 мкг | 70 мкг | 6% | 2% | 1673 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.2549 мг | 12 мг | 2.1% | 0.7% | 4708 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.923 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.466 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.213 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.114 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.262 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.298 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.376 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.828 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.182 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.824 г | min 16.8 г | 22.8% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.267 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.402 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.122 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность мой рыбный бутер составляет 293,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».