| Яблоко (Варка без слива) | 475 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 133 г |
| Вода водопроводная, городская | 1001 г |
| Крахмал картофельный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4374 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.8% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 10.1% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 19.5% | 1333 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 10.1% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.6 мкг | 900 мкг | 5% | 13% | 2018 г |
| бета Каротин | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 14% | 1866 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.6% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.9% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 2.1 мг | 500 мг | 0.4% | 1% | 23810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 2.9% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 3.9% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.989 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 40445 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 3.9% | 6870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.502 мг | 15 мг | 3.3% | 8.6% | 2988 г |
| Витамин Н, биотин | 0.167 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 29940 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3735 мг | 20 мг | 1.9% | 4.9% | 5355 г |
| Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.19 мг | 2500 мг | 8.9% | 23.1% | 1125 г |
| Кальций, Ca | 20.22 мг | 1000 мг | 2% | 5.2% | 4946 г |
| Кремний, Si | 1.64 мг | 30 мг | 5.5% | 14.3% | 1829 г |
| Магний, Mg | 11.36 мг | 400 мг | 2.8% | 7.3% | 3521 г |
| Натрий, Na | 10.98 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.1% | 11840 г |
| Сера, S | 4.18 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 23923 г |
| Фосфор, P | 16.1 мг | 800 мг | 2% | 5.2% | 4969 г |
| Хлор, Cl | 0.83 мг | 2300 мг | 277108 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.884 мг | 18 мг | 4.9% | 12.7% | 2036 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.957 мкг | 10 мкг | 9.6% | 24.9% | 1045 г |
| Литий, Li | 0.681 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0199 мг | 2 мг | 1% | 2.6% | 10050 г |
| Медь, Cu | 64.99 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 16.9% | 1539 г |
| Молибден, Mo | 1.664 мкг | 70 мкг | 2.4% | 6.2% | 4207 г |
| Никель, Ni | 8.446 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.237 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 23207 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.37 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.6% | 7357 г |
| Хром, Cr | 3.63 мкг | 50 мкг | 7.3% | 19% | 1377 г |
| Цинк, Zn | 0.0747 мг | 12 мг | 0.6% | 1.6% | 16064 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.376 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.018 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.037 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кисель 24/02/24 составляет 38,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».