| Вода | 300 г |
| Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 5 г |
| Сахар песок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Жир куриный | 45 г |
| Кунжут | 105 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 530 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 545 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.8% | 844 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 6.8% | 475 г |
| Углеводы | 41.7 г | 219 г | 19% | 6.1% | 525 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 5.8% | 556 г |
| Вода | 41.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5504 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.265 мг | 1.5 мг | 17.7% | 5.7% | 566 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.5% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 54.5 мг | 500 мг | 10.9% | 3.5% | 917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 2.2% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.9% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.521 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.8% | 1776 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.245 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.8% | 4082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.482 мг | 15 мг | 9.9% | 3.2% | 1012 г |
| Витамин Н, биотин | 1.957 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.3% | 2555 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6728 мг | 20 мг | 18.4% | 6% | 545 г |
| Ниацин | 1.798 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.75 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.1% | 1555 г |
| Кальций, Ca | 191.17 мг | 1000 мг | 19.1% | 6.2% | 523 г |
| Кремний, Si | 25.421 мг | 30 мг | 84.7% | 27.4% | 118 г |
| Магний, Mg | 90.01 мг | 400 мг | 22.5% | 7.3% | 444 г |
| Натрий, Na | 11.55 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11255 г |
| Сера, S | 65.53 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.1% | 1526 г |
| Фосфор, P | 152.8 мг | 800 мг | 19.1% | 6.2% | 524 г |
| Хлор, Cl | 16.82 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13674 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 709.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.132 мг | 18 мг | 17.4% | 5.6% | 575 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 1.637 мкг | 10 мкг | 16.4% | 5.3% | 611 г |
| Литий, Li | 9.167 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8164 мг | 2 мг | 40.8% | 13.2% | 245 г |
| Медь, Cu | 279.54 мкг | 1000 мкг | 28% | 9.1% | 358 г |
| Молибден, Mo | 11.5 мкг | 70 мкг | 16.4% | 5.3% | 609 г |
| Никель, Ni | 27.984 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.047 мкг | 55 мкг | 12.8% | 4.1% | 780 г |
| Стронций, Sr | 2.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.37 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11638 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 1.6% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 1.812 мг | 12 мг | 15.1% | 4.9% | 662 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.348 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.639 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.226 г | ~ | |||
| Валин | 0.105 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.534 г | ~ | |||
| Аланин | 0.093 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Глицин | 0.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.47 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.113 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 22.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.5 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.262 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.602 г | min 16.8 г | 27.4% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.31 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.8% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.333 г | ~ |
Энергетическая ценность Фугасс кунжутный составляет 309 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».