| Творог 4% жирности (Запекание) | 275 г |
| Кокосовое масло | 30 г |
| Вишня Сушеная [Good Food] | 45 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 68 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Морковь (Запекание) | 180 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 90 г |
| Банан (Запекание) | 148 г |
| Рисовая мука, коричневая | 30 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 110 г |
| Лукума [Vita Brown] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.7 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 756 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 6.7% | 667 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 5.9% | 757 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 5.5% | 814 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 9.2% | 488 г |
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4448 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 519.1 мкг | 900 мкг | 57.7% | 25.9% | 173 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.896 мг | 5 мг | 57.9% | 26% | 173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.2% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 4.5% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 50.53 мг | 500 мг | 10.1% | 4.5% | 990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 4.7% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 4.8% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.53 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.8% | 2420 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.496 мкг | 3 мкг | 16.5% | 7.4% | 605 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 0.7% | 6338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.238 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.1% | 4202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.897 мг | 15 мг | 6% | 2.7% | 1672 г |
| Витамин Н, биотин | 8.295 мкг | 50 мкг | 16.6% | 7.5% | 603 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.3% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0872 мг | 20 мг | 15.4% | 6.9% | 648 г |
| Ниацин | 0.787 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.01 мг | 2500 мг | 13.3% | 6% | 753 г |
| Кальций, Ca | 87.75 мг | 1000 мг | 8.8% | 4% | 1140 г |
| Кремний, Si | 19.667 мг | 30 мг | 65.6% | 29.5% | 153 г |
| Магний, Mg | 52.86 мг | 400 мг | 13.2% | 5.9% | 757 г |
| Натрий, Na | 140.52 мг | 1300 мг | 10.8% | 4.8% | 925 г |
| Сера, S | 109.89 мг | 1000 мг | 11% | 4.9% | 910 г |
| Фосфор, P | 177.3 мг | 800 мг | 22.2% | 10% | 451 г |
| Хлор, Cl | 238.15 мг | 2300 мг | 10.4% | 4.7% | 966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 152.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 122.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.474 мг | 18 мг | 8.2% | 3.7% | 1221 г |
| Йод, I | 5.76 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.7% | 2604 г |
| Кобальт, Co | 3.618 мкг | 10 мкг | 36.2% | 16.3% | 276 г |
| Литий, Li | 2.627 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7708 мг | 2 мг | 38.5% | 17.3% | 259 г |
| Медь, Cu | 158.02 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 7.1% | 633 г |
| Молибден, Mo | 9.114 мкг | 70 мкг | 13% | 5.8% | 768 г |
| Никель, Ni | 10.048 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.277 мкг | 55 мкг | 29.6% | 13.3% | 338 г |
| Стронций, Sr | 7.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.81 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10307 г |
| Хром, Cr | 6.13 мкг | 50 мкг | 12.3% | 5.5% | 816 г |
| Цинк, Zn | 0.9108 мг | 12 мг | 7.6% | 3.4% | 1318 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.648 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.233 г | ~ | |||
| Валин | 0.201 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.254 г | ~ | |||
| Лизин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.291 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.337 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.612 г | ~ | |||
| Пролин | 0.165 г | ~ | |||
| Серин | 0.206 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.637 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.6% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.167 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.432 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.11 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.242 г | min 16.8 г | 7.4% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.799 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.565 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.477 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье морковное 23/02/24 составляет 222,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».