| Кунжут | 70 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 515.2 ккал | 1684 ккал | 30.6% | 5.9% | 327 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 3.5% | 559 г |
| Жиры | 34.1 г | 56 г | 60.9% | 11.8% | 164 г |
| Углеводы | 38.5 г | 219 г | 17.6% | 3.4% | 569 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 3.8% | 513 г |
| Вода | 6.3 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 36079 г |
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 42857 г | |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.889 мг | 1.5 мг | 59.3% | 11.5% | 169 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 2.7% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 17.92 мг | 500 мг | 3.6% | 0.7% | 2790 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 1.8% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 1% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 67.2 мкг | 400 мкг | 16.8% | 3.3% | 595 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.61 мг | 15 мг | 10.7% | 2.1% | 932 г |
| Витамин Н, биотин | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.5% | 3759 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.77 мг | 20 мг | 38.9% | 7.6% | 257 г |
| Ниацин | 2.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.8 мг | 2500 мг | 14% | 2.7% | 717 г |
| Кальций, Ca | 1032.7 мг | 1000 мг | 103.3% | 20.1% | 97 г |
| Кремний, Si | 139.3 мг | 30 мг | 464.3% | 90.1% | 22 г |
| Магний, Mg | 378 мг | 400 мг | 94.5% | 18.3% | 106 г |
| Натрий, Na | 52.8 мг | 1300 мг | 4.1% | 0.8% | 2462 г |
| Сера, S | 118.72 мг | 1000 мг | 11.9% | 2.3% | 842 г |
| Фосфор, P | 504 мг | 800 мг | 63% | 12.2% | 159 г |
| Хлор, Cl | 14.7 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 15646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.29 мг | 18 мг | 62.7% | 12.2% | 159 г |
| Йод, I | 4.97 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.6% | 3018 г |
| Кобальт, Co | 1.4 мкг | 10 мкг | 14% | 2.7% | 714 г |
| Литий, Li | 53.9 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9989 мг | 2 мг | 49.9% | 9.7% | 200 г |
| Медь, Cu | 1019.9 мкг | 1000 мкг | 102% | 19.8% | 98 г |
| Молибден, Mo | 10.5 мкг | 70 мкг | 15% | 2.9% | 667 г |
| Никель, Ni | 133 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.08 мкг | 55 мкг | 43.8% | 8.5% | 228 г |
| Стронций, Sr | 11.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 190476 г | |
| Хром, Cr | 4.06 мкг | 50 мкг | 8.1% | 1.6% | 1232 г |
| Цинк, Zn | 7.161 мг | 12 мг | 59.7% | 11.6% | 168 г |
| Цирконий, Zr | 1.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.759 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.33 г | ~ | |||
| Валин | 0.62 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.335 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.548 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.937 г | ~ | |||
| Лизин | 0.388 г | ~ | |||
| Метионин | 0.391 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.609 г | ~ | |||
| Треонин | 0.538 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.62 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.12 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.547 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.97 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.762 г | ~ | |||
| Пролин | 0.525 г | ~ | |||
| Серин | 0.662 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.501 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.72 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 147 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.62 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.94 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.54 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.65 г | min 16.8 г | 81.3% | 15.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.58 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.72 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.72 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинак кунжутный составляет 515,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».