| Тыква (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 156 г |
| Эритритол | 56 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Льняная Мука [Кудесница] | 10 г |
| Мука кокосовая Eco food | 40 г |
| Ванилин [Dr. Oetker] | 1.5 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 6 г |
| Уксус столовый 9% | 10 г |
| Пищевая сода | 6 г |
| Кокосовое Молоко [Foco] | 100 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.2 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1144 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 7.1% | 950 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 11.3% | 602 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 2.4% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 20.4% | 333 г |
| Вода | 58.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.8% | 3912 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.3 мкг | 900 мкг | 17.8% | 12.1% | 561 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.626 мг | 5 мг | 12.5% | 8.5% | 799 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.8% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 6% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 62.64 мг | 500 мг | 12.5% | 8.5% | 798 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 9.2% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 5.3% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.633 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2% | 3438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 2.8% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 1.4% | 4737 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.503 мкг | 10 мкг | 5% | 3.4% | 1988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.451 мг | 15 мг | 3% | 2% | 3326 г |
| Витамин Н, биотин | 5.119 мкг | 50 мкг | 10.2% | 6.9% | 977 г |
| Витамин К, филлохинон | 1911.5 мкг | 120 мкг | 1592.9% | 1082.1% | 6 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8913 мг | 20 мг | 9.5% | 6.5% | 1057 г |
| Ниацин | 0.446 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.45 мг | 2500 мг | 11.9% | 8.1% | 843 г |
| Кальций, Ca | 41.11 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.8% | 2432 г |
| Кремний, Si | 15.334 мг | 30 мг | 51.1% | 34.7% | 196 г |
| Магний, Mg | 54.7 мг | 400 мг | 13.7% | 9.3% | 731 г |
| Натрий, Na | 300.06 мг | 1300 мг | 23.1% | 15.7% | 433 г |
| Сера, S | 61.12 мг | 1000 мг | 6.1% | 4.1% | 1636 г |
| Фосфор, P | 139 мг | 800 мг | 17.4% | 11.8% | 576 г |
| Хлор, Cl | 49.98 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.5% | 4602 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.837 мг | 18 мг | 15.8% | 10.7% | 634 г |
| Йод, I | 4.73 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.2% | 3171 г |
| Кобальт, Co | 3.229 мкг | 10 мкг | 32.3% | 21.9% | 310 г |
| Литий, Li | 0.134 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6612 мг | 2 мг | 33.1% | 22.5% | 302 г |
| Медь, Cu | 535.22 мкг | 1000 мкг | 53.5% | 36.3% | 187 г |
| Молибден, Mo | 8.049 мкг | 70 мкг | 11.5% | 7.8% | 870 г |
| Никель, Ni | 10.947 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.531 мкг | 55 мкг | 13.7% | 9.3% | 730 г |
| Стронций, Sr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.63 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.7% | 3936 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.5% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 1.1922 мг | 12 мг | 9.9% | 6.7% | 1007 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.306 г | ~ | |||
| Валин | 0.238 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лизин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.19 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Глицин | 0.152 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.588 г | ~ | |||
| Пролин | 0.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.265 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.363 г | от 0.9 до 3.7 г | 40.3% | 27.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 43.5% | 29.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.618 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.719 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.281 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.023 г | min 16.8 г | 12% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.541 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.062 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.262 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.2% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.864 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.354 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт из тыквы и кокосовой муки составляет 147,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».