| Тыква (Тушение) | 520 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 104 г |
| Морковь (Тушение) | 204 г |
| Картофель (Тушение) | 214 г |
| Чесночный Перец [Индана] | 9 г |
| Мускатный орех, молотый | 2 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Базилик, сушеный | 3 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Вода | 815 г |
| Кокосовое Масло [Delicato] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.9% | 9333 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 7.4% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 24.8% | 1429 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 14.2% | 2492 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 303.9 мкг | 900 мкг | 33.8% | 119.9% | 296 г |
| альфа Каротин | 0.93 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.838 мг | 5 мг | 36.8% | 130.5% | 272 г |
| бета Криптоксантин | 7.557 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.708 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 25.966 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 7.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 7.1% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 5.24 мг | 500 мг | 1% | 3.5% | 9542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 12.4% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 14.2% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.96 мкг | 400 мкг | 1% | 3.5% | 10101 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 9.6% | 3750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.251 мг | 15 мг | 1.7% | 6% | 5976 г |
| гамма Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.254 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.8% | 19685 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 16.7% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5488 мг | 20 мг | 2.7% | 9.6% | 3644 г |
| Ниацин | 0.39 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.59 мг | 2500 мг | 6.5% | 23% | 1528 г |
| Кальций, Ca | 21.17 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.4% | 4724 г |
| Кремний, Si | 17.254 мг | 30 мг | 57.5% | 203.9% | 174 г |
| Магний, Mg | 13.94 мг | 400 мг | 3.5% | 12.4% | 2869 г |
| Натрий, Na | 5.13 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 25341 г |
| Сера, S | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.3% | 6667 г |
| Фосфор, P | 24.1 мг | 800 мг | 3% | 10.6% | 3320 г |
| Хлор, Cl | 21.99 мг | 2300 мг | 1% | 3.5% | 10459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.542 мг | 18 мг | 3% | 10.6% | 3321 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.8% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 1.318 мкг | 10 мкг | 13.2% | 46.8% | 759 г |
| Литий, Li | 9.569 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0927 мг | 2 мг | 4.6% | 16.3% | 2157 г |
| Медь, Cu | 88.12 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 31.2% | 1135 г |
| Молибден, Mo | 5.207 мкг | 70 мкг | 7.4% | 26.2% | 1344 г |
| Никель, Ni | 2.674 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 106.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.153 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 35948 г |
| Стронций, Sr | 2.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.4 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.4% | 4739 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 15.2% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.2261 мг | 12 мг | 1.9% | 6.7% | 5307 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.859 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.265 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.034 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.598 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.071 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».