| Морковь (Запекание) | 1000 г |
| Чеснок (Запекание) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.1 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2156 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.6% | 3619 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 6.4% | 2000 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 6.3% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 21.1% | 606 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 4.2% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2523.2 мкг | 900 мкг | 280.4% | 359% | 36 г |
| бета Каротин | 15.14 мг | 5 мг | 302.8% | 387.7% | 33 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5.8% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 6.1% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 12.1 мг | 500 мг | 2.4% | 3.1% | 4132 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 8.6% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 10.8% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.267 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.3% | 5504 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.92 мг | 90 мг | 3.2% | 4.1% | 3082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.675 мг | 15 мг | 11.2% | 14.3% | 896 г |
| Витамин Н, биотин | 0.789 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2% | 6337 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.4 мкг | 120 мкг | 13.7% | 17.5% | 732 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3904 мг | 20 мг | 7% | 9% | 1438 г |
| Ниацин | 1.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.65 мг | 2500 мг | 10.8% | 13.8% | 927 г |
| Кальций, Ca | 46.73 мг | 1000 мг | 4.7% | 6% | 2140 г |
| Кремний, Si | 31.687 мг | 30 мг | 105.6% | 135.2% | 95 г |
| Магний, Mg | 50.18 мг | 400 мг | 12.5% | 16% | 797 г |
| Натрий, Na | 27.22 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.7% | 4776 г |
| Сера, S | 11.77 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8496 г |
| Фосфор, P | 75 мг | 800 мг | 9.4% | 12% | 1067 г |
| Хлор, Cl | 80.42 мг | 2300 мг | 3.5% | 4.5% | 2860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 433.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 254.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 125.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.987 мг | 18 мг | 5.5% | 7% | 1824 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4.4% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 3.09 мкг | 10 мкг | 30.9% | 39.6% | 324 г |
| Литий, Li | 7.741 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2986 мг | 2 мг | 14.9% | 19.1% | 670 г |
| Медь, Cu | 111.8 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 14.3% | 894 г |
| Молибден, Mo | 26.683 мкг | 70 мкг | 38.1% | 48.8% | 262 г |
| Никель, Ni | 8.541 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.947 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.2% | 5808 г |
| Стронций, Sr | 10.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.85 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.2% | 5727 г |
| Хром, Cr | 6.07 мкг | 50 мкг | 12.1% | 15.5% | 824 г |
| Цинк, Zn | 0.5814 мг | 12 мг | 4.8% | 6.1% | 2064 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.906 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.414 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.79 г | ~ | |||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.312 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.742 г | от 4.7 до 16.8 г | 37.1% | 47.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.312 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.351 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.165 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.632 г | min 16.8 г | 3.8% | 4.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.629 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.726 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.4% | 19.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.588 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь печенья п/ф составляет 78,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».