| Масло подсолнечное | 200 г |
| Вода | 100 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 500 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Винный уксус (3%) | 8 г |
800?
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 472.4 ккал | 1684 ккал | 28.1% | 5.9% | 356 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 1.7% | 1226 г |
| Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 9.7% | 218 г |
| Углеводы | 54.2 г | 219 г | 24.7% | 5.2% | 404 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.3% | 909 г |
| Вода | 18.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12026 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 0.323 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.038 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.555 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.1% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 32.53 мг | 500 мг | 6.5% | 1.4% | 1537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 0.8% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.1% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.953 мкг | 400 мкг | 4.2% | 0.9% | 2359 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.943 мг | 15 мг | 79.6% | 16.9% | 126 г |
| гамма Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.7052 мг | 20 мг | 8.5% | 1.8% | 1173 г |
| Ниацин | 0.683 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.64 мг | 2500 мг | 3% | 0.6% | 3349 г |
| Кальций, Ca | 14.51 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6892 г |
| Кремний, Si | 2.5 мг | 30 мг | 8.3% | 1.8% | 1200 г |
| Магний, Mg | 9.89 мг | 400 мг | 2.5% | 0.5% | 4044 г |
| Натрий, Na | 104.67 мг | 1300 мг | 8.1% | 1.7% | 1242 г |
| Сера, S | 43.88 мг | 1000 мг | 4.4% | 0.9% | 2279 г |
| Фосфор, P | 52.8 мг | 800 мг | 6.6% | 1.4% | 1515 г |
| Хлор, Cl | 12.68 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 18139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.786 мг | 18 мг | 4.4% | 0.9% | 2290 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 2.1% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.4001 мг | 2 мг | 20% | 4.2% | 500 г |
| Медь, Cu | 63.42 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.3% | 1577 г |
| Молибден, Mo | 7.813 мкг | 70 мкг | 11.2% | 2.4% | 896 г |
| Никель, Ni | 1.375 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.759 мкг | 55 мкг | 6.8% | 1.4% | 1463 г |
| Фтор, F | 26.25 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 15238 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.6% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.4421 мг | 12 мг | 3.7% | 0.8% | 2714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.25 г | ~ | |||
| Валин | 0.294 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.507 г | ~ | |||
| Лизин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Треонин | 0.194 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.469 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.207 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.219 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.926 г | ~ | |||
| Пролин | 0.607 г | ~ | |||
| Серин | 0.313 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 62.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.632 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.175 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.019 г | min 16.8 г | 35.8% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.988 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.269 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.25 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье постное на растительном масле составляет 472,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».