| Банан | 140 г |
| Мука Рисовая Цельнозерновая [Твердохлеб] | 50 г |
| Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] | 50 г |
| Кокосовый Сахар [King Island] | 7 г |
| Вода | 100 г |
| Арахис | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.5 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 734 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.6% | 950 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 7.6% | 571 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 5.4% | 802 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.1% | 1053 г |
| Вода | 52.1 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4363 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 13433 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 4% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.8% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 12.1 мг | 500 мг | 2.4% | 1% | 4132 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 3.3% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 4.1% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.645 мкг | 400 мкг | 10.9% | 4.7% | 916 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.25 мг | 90 мг | 4.7% | 2% | 2118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.83 мг | 15 мг | 12.2% | 5.3% | 820 г |
| Витамин Н, биотин | 4.281 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3.7% | 1168 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4748 мг | 20 мг | 17.4% | 7.6% | 576 г |
| Ниацин | 2.417 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.29 мг | 2500 мг | 9.1% | 4% | 1100 г |
| Кальций, Ca | 16.52 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 6053 г |
| Кремний, Si | 39.281 мг | 30 мг | 130.9% | 57% | 76 г |
| Магний, Mg | 44.89 мг | 400 мг | 11.2% | 4.9% | 891 г |
| Натрий, Na | 14.48 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.5% | 8978 г |
| Сера, S | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Фосфор, P | 68.2 мг | 800 мг | 8.5% | 3.7% | 1173 г |
| Хлор, Cl | 22.66 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 10150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 258.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 158.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.041 мг | 18 мг | 5.8% | 2.5% | 1729 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 1.187 мкг | 10 мкг | 11.9% | 5.2% | 842 г |
| Литий, Li | 2.938 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4157 мг | 2 мг | 20.8% | 9.1% | 481 г |
| Медь, Cu | 218.37 мкг | 1000 мкг | 21.8% | 9.5% | 458 г |
| Молибден, Mo | 3.237 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2% | 2162 г |
| Никель, Ni | 2.963 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.544 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.2% | 3562 г |
| Стронций, Sr | 34.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.5% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.5993 мг | 12 мг | 5% | 2.2% | 2002 г |
| Цирконий, Zr | 12.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.628 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.261 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.499 г | ~ | |||
| Валин | 0.209 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.296 г | ~ | |||
| Лизин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.401 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.985 г | ~ | |||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.447 г | ~ | |||
| Глицин | 0.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.845 г | ~ | |||
| Пролин | 0.201 г | ~ | |||
| Серин | 0.222 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.533 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.9% | 23.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 21.823 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.46 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.806 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.252 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.185 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.24 г | min 16.8 г | 19.3% | 8.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.156 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.084 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.552 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.8% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.518 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс арахисовый составляет 229,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».