| Говядина 1 кат. (Тушение) | 516 г |
| Триколлини | 200 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 150 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 10 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.1 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 881 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 8.4% | 623 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 7.8% | 667 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 4% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5.8% | 909 г |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3684 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.2 мкг | 900 мкг | 2% | 1% | 4945 г |
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.5% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 38.98 мг | 500 мг | 7.8% | 4.1% | 1283 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 2.8% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 4.3% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.503 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.163 мкг | 3 мкг | 38.8% | 20.3% | 258 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.17 мг | 90 мг | 4.6% | 2.4% | 2158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 0.9% | 5415 г |
| Витамин Н, биотин | 2.024 мкг | 50 мкг | 4% | 2.1% | 2470 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 2.7% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2002 мг | 20 мг | 21% | 11% | 476 г |
| Ниацин | 2.492 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.94 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.2% | 1238 г |
| Кальций, Ca | 15.27 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6549 г |
| Кремний, Si | 5.178 мг | 30 мг | 17.3% | 9.1% | 579 г |
| Магний, Mg | 19.12 мг | 400 мг | 4.8% | 2.5% | 2092 г |
| Натрий, Na | 160.06 мг | 1300 мг | 12.3% | 6.4% | 812 г |
| Сера, S | 121.8 мг | 1000 мг | 12.2% | 6.4% | 821 г |
| Фосфор, P | 113 мг | 800 мг | 14.1% | 7.4% | 708 г |
| Хлор, Cl | 36.33 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.8% | 6331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.572 мг | 18 мг | 8.7% | 4.6% | 1145 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 4.459 мкг | 10 мкг | 44.6% | 23.3% | 224 г |
| Марганец, Mn | 0.1167 мг | 2 мг | 5.8% | 3% | 1714 г |
| Медь, Cu | 141.39 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 7.4% | 707 г |
| Молибден, Mo | 9.715 мкг | 70 мкг | 13.9% | 7.3% | 721 г |
| Никель, Ni | 4.135 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 33.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.747 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.7% | 7363 г |
| Фтор, F | 33.05 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12103 г |
| Хром, Cr | 4.31 мкг | 50 мкг | 8.6% | 4.5% | 1160 г |
| Цинк, Zn | 1.8263 мг | 12 мг | 15.2% | 8% | 657 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.636 г | ~ | |||
| Валин | 0.547 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.358 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.424 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.788 г | ~ | |||
| Лизин | 0.841 г | ~ | |||
| Метионин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.354 г | ~ | |||
| Треонин | 0.437 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.43 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.776 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.572 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.014 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.137 г | ~ | |||
| Глицин | 0.507 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.603 г | ~ | |||
| Пролин | 0.384 г | ~ | |||
| Серин | 0.429 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.351 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.231 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.201 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.259 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.968 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.122 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.956 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.319 г | min 16.8 г | 19.8% | 10.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.428 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.947 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с говядиной составляет 191,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».