| Лук репчатый | 180 г |
| Морковь | 180 г |
| Фасоль кранберри (римская фасоль, борлотти), зрелые семена, вареная, с солью | 230 г |
| Картофель | 300 г |
| Масло Топленое [Белорусский Дом Масла] | 40 г |
| Вода | 2000 г |
| Шампиньоны | 855 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4784 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.1% | 4000 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.1% | 4000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.3% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 22.7% | 1250 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2487 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.7 мкг | 900 мкг | 11.2% | 31.8% | 894 г |
| бета Каротин | 0.604 мг | 5 мг | 12.1% | 34.4% | 828 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 9.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 19.3% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 6.91 мг | 500 мг | 1.4% | 4% | 7236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 31.5% | 898 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 8% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.917 мкг | 400 мкг | 5.5% | 15.6% | 1825 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 2.3% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.08 мг | 90 мг | 4.5% | 12.8% | 2206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 3.883 мкг | 50 мкг | 7.8% | 22.2% | 1288 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5929 мг | 20 мг | 8% | 22.7% | 1256 г |
| Ниацин | 1.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.68 мг | 2500 мг | 8.7% | 24.7% | 1154 г |
| Кальций, Ca | 10.38 мг | 1000 мг | 1% | 2.8% | 9634 г |
| Кремний, Si | 6.379 мг | 30 мг | 21.3% | 60.5% | 470 г |
| Магний, Mg | 11.83 мг | 400 мг | 3% | 8.5% | 3381 г |
| Натрий, Na | 18.73 мг | 1300 мг | 1.4% | 4% | 6941 г |
| Сера, S | 18.68 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.4% | 5353 г |
| Фосфор, P | 46.4 мг | 800 мг | 5.8% | 16.5% | 1724 г |
| Хлор, Cl | 15.95 мг | 2300 мг | 0.7% | 2% | 14420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 207.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.355 мг | 18 мг | 2% | 5.7% | 5070 г |
| Йод, I | 5.09 мкг | 150 мкг | 3.4% | 9.7% | 2947 г |
| Кобальт, Co | 4.329 мкг | 10 мкг | 43.3% | 123% | 231 г |
| Литий, Li | 6.907 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0939 мг | 2 мг | 4.7% | 13.4% | 2130 г |
| Медь, Cu | 153.76 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 43.8% | 650 г |
| Молибден, Mo | 3.268 мкг | 70 мкг | 4.7% | 13.4% | 2142 г |
| Никель, Ni | 0.867 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.31 мкг | 55 мкг | 11.5% | 32.7% | 872 г |
| Стронций, Sr | 5.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.68 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.5% | 6090 г |
| Хром, Cr | 4.17 мкг | 50 мкг | 8.3% | 23.6% | 1199 г |
| Цинк, Zn | 0.2318 мг | 12 мг | 1.9% | 5.4% | 5177 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.265 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.136 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.136 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 8.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.05 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с фасолью составляет 35,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».