| Подсолнечное масло | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 171 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 296 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.6 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 6% | 727 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.8% | 1152 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 3% | 1436 г |
| Углеводы | 42.7 г | 219 г | 19.5% | 8.4% | 513 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.5% | 952 г |
| Вода | 43.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5189 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 31.74 мг | 500 мг | 6.3% | 2.7% | 1575 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 1.6% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 2.2% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.539 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.8% | 2419 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.276 мг | 15 мг | 15.2% | 6.6% | 659 г |
| Витамин Н, биотин | 1.221 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4095 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8309 мг | 20 мг | 9.2% | 4% | 1092 г |
| Ниацин | 0.732 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.51 мг | 2500 мг | 3% | 1.3% | 3355 г |
| Кальций, Ca | 14.85 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6734 г |
| Кремний, Si | 2.441 мг | 30 мг | 8.1% | 3.5% | 1229 г |
| Магний, Mg | 10.25 мг | 400 мг | 2.6% | 1.1% | 3902 г |
| Натрий, Na | 241.59 мг | 1300 мг | 18.6% | 8% | 538 г |
| Сера, S | 44.19 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.9% | 2263 г |
| Фосфор, P | 53 мг | 800 мг | 6.6% | 2.8% | 1509 г |
| Хлор, Cl | 381.92 мг | 2300 мг | 16.6% | 7.2% | 602 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 640.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.751 мг | 18 мг | 4.2% | 1.8% | 2397 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 1.069 мкг | 10 мкг | 10.7% | 4.6% | 935 г |
| Марганец, Mn | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 7.6% | 571 г |
| Медь, Cu | 62.92 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.7% | 1589 г |
| Молибден, Mo | 8.873 мкг | 70 мкг | 12.7% | 5.5% | 789 г |
| Никель, Ni | 1.343 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.662 мкг | 55 мкг | 6.7% | 2.9% | 1502 г |
| Титан, Ti | 6.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.7 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8214 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.2% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.4309 мг | 12 мг | 3.6% | 1.6% | 2785 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.44 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.088 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.4% | 19.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.186 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.472 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.192 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.127 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.736 г | min 16.8 г | 4.4% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.733 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.9% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.849 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто на чебуреки составляет 231,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».