| Фарш для пельменей и мантов | 1915 г |
| Овсяные Хлопья #2 [Ясно Солнышко] | 42 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 60 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.4 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 836 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 9.1% | 543 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 12.9% | 386 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.6% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3423 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 13043 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.293 мг | 1.5 мг | 19.5% | 9.7% | 512 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.2% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 69.78 мг | 500 мг | 14% | 7% | 717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 5.5% | 901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.44 мг | 2 мг | 22% | 10.9% | 455 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.099 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.1% | 4396 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.819 мкг | 3 мкг | 27.3% | 13.6% | 366 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 1.1% | 4412 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.038 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 1.2% | 4202 г |
| Витамин Н, биотин | 2.396 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.4% | 2087 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3987 мг | 20 мг | 17% | 8.4% | 588 г |
| Ниацин | 0.675 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.73 мг | 2500 мг | 9.5% | 4.7% | 1047 г |
| Кальций, Ca | 22.27 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.1% | 4490 г |
| Кремний, Si | 1.019 мг | 30 мг | 3.4% | 1.7% | 2944 г |
| Магний, Mg | 18.43 мг | 400 мг | 4.6% | 2.3% | 2170 г |
| Натрий, Na | 297.75 мг | 1300 мг | 22.9% | 11.4% | 437 г |
| Сера, S | 181.32 мг | 1000 мг | 18.1% | 9% | 552 г |
| Фосфор, P | 147.2 мг | 800 мг | 18.4% | 9.1% | 543 г |
| Хлор, Cl | 423.88 мг | 2300 мг | 18.4% | 9.1% | 543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.361 мг | 18 мг | 7.6% | 3.8% | 1323 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.1% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 4.286 мкг | 10 мкг | 42.9% | 21.3% | 233 г |
| Марганец, Mn | 0.0645 мг | 2 мг | 3.2% | 1.6% | 3101 г |
| Медь, Cu | 84.12 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.2% | 1189 г |
| Молибден, Mo | 5.574 мкг | 70 мкг | 8% | 4% | 1256 г |
| Никель, Ni | 5.026 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.103 мкг | 55 мкг | 20.2% | 10% | 495 г |
| Фтор, F | 32.83 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12184 г |
| Хром, Cr | 5.38 мкг | 50 мкг | 10.8% | 5.4% | 929 г |
| Цинк, Zn | 2.4657 мг | 12 мг | 20.5% | 10.2% | 487 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.591 г | ~ | |||
| Валин | 0.438 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.277 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.7 г | ~ | |||
| Лизин | 0.738 г | ~ | |||
| Метионин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.357 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.354 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.535 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.804 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.524 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.339 г | ~ | |||
| Пролин | 0.412 г | ~ | |||
| Серин | 0.359 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.115 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.657 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.399 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.213 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.754 г | min 16.8 г | 4.5% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.687 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты составляет 201,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».