| Мой Кето Чудо- майонез на рыбном масле печени трески болгария23 | 30 г |
| Ббб Сыр любой не выдержанный 45% болгарский-22 | 50 г |
| РррСкумбрия с овощами и томатом24 в м/в темп 80 гр полтора часа | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.3 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 7.3% | 555 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 14.3% | 284 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.6% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Вода | 59.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3807 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1511.5 мкг | 900 мкг | 167.9% | 68.2% | 60 г |
| Ретинол | 1.236 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.211 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.48 мг | 5 мг | 29.6% | 12% | 338 г |
| бета Криптоксантин | 2.739 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.892 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.9% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 4.8% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 55.11 мг | 500 мг | 11% | 4.5% | 907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.764 мг | 5 мг | 15.3% | 6.2% | 654 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.337 мг | 2 мг | 16.9% | 6.9% | 593 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.403 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.6% | 2597 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.192 мкг | 3 мкг | 139.7% | 56.7% | 72 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.54 мг | 90 мг | 3.9% | 1.6% | 2542 г |
| Витамин D, кальциферол | 15.425 мкг | 10 мкг | 154.3% | 62.6% | 65 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.469 мг | 15 мг | 9.8% | 4% | 1021 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.428 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.8% | 1459 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 2.4% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7165 мг | 20 мг | 28.6% | 11.6% | 350 г |
| Ниацин | 2.928 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.72 мг | 2500 мг | 8.7% | 3.5% | 1148 г |
| Кальций, Ca | 278.1 мг | 1000 мг | 27.8% | 11.3% | 360 г |
| Кремний, Si | 3.483 мг | 30 мг | 11.6% | 4.7% | 861 г |
| Магний, Mg | 37.82 мг | 400 мг | 9.5% | 3.9% | 1058 г |
| Натрий, Na | 341.52 мг | 1300 мг | 26.3% | 10.7% | 381 г |
| Сера, S | 142.11 мг | 1000 мг | 14.2% | 5.8% | 704 г |
| Фосфор, P | 293.5 мг | 800 мг | 36.7% | 14.9% | 273 г |
| Хлор, Cl | 501.2 мг | 2300 мг | 21.8% | 8.9% | 459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.374 мг | 18 мг | 7.6% | 3.1% | 1310 г |
| Йод, I | 9.1 мкг | 150 мкг | 6.1% | 2.5% | 1648 г |
| Кобальт, Co | 9.344 мкг | 10 мкг | 93.4% | 37.9% | 107 г |
| Литий, Li | 2.225 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1297 мг | 2 мг | 6.5% | 2.6% | 1542 г |
| Медь, Cu | 132.85 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 5.4% | 753 г |
| Молибден, Mo | 5.254 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3% | 1332 г |
| Никель, Ni | 3.631 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.124 мкг | 55 мкг | 31.1% | 12.6% | 321 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 469.04 мкг | 4000 мкг | 11.7% | 4.8% | 853 г |
| Хром, Cr | 19.08 мкг | 50 мкг | 38.2% | 15.5% | 262 г |
| Цинк, Zn | 1.4053 мг | 12 мг | 11.7% | 4.8% | 854 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.088 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.468 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.584 г | ~ | |||
| Валин | 0.688 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.918 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.655 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.081 г | ~ | |||
| Лизин | 0.948 г | ~ | |||
| Метионин | 0.414 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.501 г | ~ | |||
| Треонин | 0.562 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.563 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.148 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.41 г | ~ | |||
| Аланин | 0.697 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.271 г | ~ | |||
| Глицин | 0.37 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.278 г | ~ | |||
| Пролин | 0.951 г | ~ | |||
| Серин | 0.671 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.585 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.632 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 40.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.76 г | от 4.7 до 16.8 г | 37.4% | 15.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.48 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.989 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.482 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.515 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.965 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.17 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.54 г | min 16.8 г | 44.9% | 18.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.935 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.324 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.389 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.45 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.8% | 12.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.955 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.097 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.256 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.036 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.475 г | ~ |
Энергетическая ценность РррСалат Червен Ната24 составляет 246,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».