| Морковь, красная | 100 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 70 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.3 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 616 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.3% | 844 г |
| Жиры | 23.7 г | 56 г | 42.3% | 15.5% | 236 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 772.9 мкг | 900 мкг | 85.9% | 31.4% | 116 г |
| бета Каротин | 4.307 мг | 5 мг | 86.1% | 31.5% | 116 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 3.4% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 0.83 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 60241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 0.8% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.321 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.39 мг | 90 мг | 2.7% | 1% | 3766 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.221 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.8% | 4525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.796 мг | 15 мг | 52% | 19% | 192 г |
| Витамин Н, биотин | 0.214 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 23364 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7607 мг | 20 мг | 13.8% | 5% | 724 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.79 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.3% | 1574 г |
| Кальций, Ca | 249.32 мг | 1000 мг | 24.9% | 9.1% | 401 г |
| Магний, Mg | 28.61 мг | 400 мг | 7.2% | 2.6% | 1398 г |
| Натрий, Na | 595.82 мг | 1300 мг | 45.8% | 16.8% | 218 г |
| Сера, S | 75.71 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.8% | 1321 г |
| Фосфор, P | 286.7 мг | 800 мг | 35.8% | 13.1% | 279 г |
| Хлор, Cl | 1.07 мг | 2300 мг | 214953 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.875 мг | 18 мг | 4.9% | 1.8% | 2057 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.2% | 3115 г |
| Марганец, Mn | 0.0289 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 6920 г |
| Медь, Cu | 4.64 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21552 г |
| Селен, Se | 0.543 мкг | 55 мкг | 1% | 0.4% | 10129 г |
| Цинк, Zn | 0.0364 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 32967 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из моркови и сыра составляет 273,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».