| Вода водопроводная питьевая | 1200 г |
| Отруби Овсяные [Кубань Матушка] | 50 г |
| Молоко 2,5% [Южное] | 100 г |
| Геркулес Хлопья Овсяные | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3629 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.6% | 3800 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.3% | 5091 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 7.1% | 3042 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2571 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.54 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 39370 г |
| Магний, Mg | 0.85 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 47059 г |
| Натрий, Na | 3.39 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 38348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 8.48 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.7% | 11792 г |
| Фтор, F | 60.38 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.2% | 6625 г |
| Цинк, Zn | 0.0085 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 141176 г |
Энергетическая ценность КАША ОБЫЧНАЯ ОВСЯНАЯ составляет 46,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».