| Лук репчатый (Пассерование) | 0 г |
| Масло подсолнечное | 0 г |
| Вода | 1000 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 0 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 0 г |
| goroh kolotij | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.9 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2082 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 9.6% | 1288 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 7.4% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 19.2% | 645 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 4% | 3153 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 10% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.2% | 5625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.614 мг | 5 мг | 12.3% | 15.2% | 814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 4.7% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.464 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 8961 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 1.6% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 5.301 мкг | 50 мкг | 10.6% | 13.1% | 943 г |
| Витамин РР, НЭ | 55.8036 мг | 20 мг | 279% | 344.9% | 36 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.16 мг | 2500 мг | 9.6% | 11.9% | 1037 г |
| Кальций, Ca | 37.11 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.6% | 2695 г |
| Кремний, Si | 23.158 мг | 30 мг | 77.2% | 95.4% | 130 г |
| Магний, Mg | 30.39 мг | 400 мг | 7.6% | 9.4% | 1316 г |
| Натрий, Na | 10.03 мг | 1300 мг | 0.8% | 1% | 12961 г |
| Сера, S | 54.13 мг | 1000 мг | 5.4% | 6.7% | 1847 г |
| Фосфор, P | 90.9 мг | 800 мг | 11.4% | 14.1% | 880 г |
| Хлор, Cl | 39.79 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.1% | 5780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 41.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.861 мг | 18 мг | 10.3% | 12.7% | 967 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.1% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 3.655 мкг | 10 мкг | 36.6% | 45.2% | 274 г |
| Марганец, Mn | 0.4901 мг | 2 мг | 24.5% | 30.3% | 408 г |
| Медь, Cu | 1.16 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 86207 г |
| Молибден, Mo | 23.493 мкг | 70 мкг | 33.6% | 41.5% | 298 г |
| Селен, Se | 3.627 мкг | 55 мкг | 6.6% | 8.2% | 1516 г |
| Фтор, F | 119.98 мкг | 4000 мкг | 3% | 3.7% | 3334 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 6.2% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.8873 мг | 12 мг | 7.4% | 9.1% | 1352 г |
Энергетическая ценность гороховая составляет 80,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».