| Ржаные отруби | 70 г |
| Сухари армейские, ржаные | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.8 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 9.4% | 571 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3.2% | 1697 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 6.3% | 855 г |
| Пищевые волокна | 38.6 г | 20 г | 193% | 103.3% | 52 г |
| Вода | 3.3 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 68879 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.2 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.8% | 6818 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.523 мг | 1.5 мг | 34.9% | 18.7% | 287 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 7.9% | 682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.933 мг | 15 мг | 12.9% | 6.9% | 776 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7767 мг | 20 мг | 13.9% | 7.4% | 720 г |
| Ниацин | 2.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1078.11 мг | 2500 мг | 43.1% | 23.1% | 232 г |
| Кальций, Ca | 196.56 мг | 1000 мг | 19.7% | 10.5% | 509 г |
| Магний, Mg | 375.11 мг | 400 мг | 93.8% | 50.2% | 107 г |
| Натрий, Na | 254.33 мг | 1300 мг | 19.6% | 10.5% | 511 г |
| Фосфор, P | 331.4 мг | 800 мг | 41.4% | 22.2% | 241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.078 мг | 18 мг | 56% | 30% | 179 г |
| Йод, I | 46.67 мкг | 150 мкг | 31.1% | 16.6% | 321 г |
| Кобальт, Co | 3.111 мкг | 10 мкг | 31.1% | 16.6% | 321 г |
| Марганец, Mn | 5.4289 мг | 2 мг | 271.4% | 145.3% | 37 г |
| Медь, Cu | 590.33 мкг | 1000 мкг | 59% | 31.6% | 169 г |
| Цинк, Zn | 3.3522 мг | 12 мг | 27.9% | 14.9% | 358 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.778 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Отруби ржаные глобус составляет 186,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».