| Тыква (Варка без слива) | 388 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.6 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9054 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.5% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 9.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 48.4% | 1111 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 21.5% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.3 мкг | 900 мкг | 23.8% | 128% | 420 г |
| бета Каротин | 1.286 мг | 5 мг | 25.7% | 138.2% | 389 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 13.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 14.5% | 3673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 38.7% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 31.7% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.633 мкг | 400 мкг | 3.2% | 17.2% | 3166 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.89 мг | 90 мг | 3.2% | 17.2% | 3114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 12.9% | 4155 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6316 мг | 20 мг | 3.2% | 17.2% | 3167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.27 мг | 2500 мг | 7.3% | 39.2% | 1372 г |
| Кальций, Ca | 22.93 мг | 1000 мг | 2.3% | 12.4% | 4361 г |
| Магний, Mg | 12.23 мг | 400 мг | 3.1% | 16.7% | 3271 г |
| Натрий, Na | 3.78 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.6% | 34392 г |
| Сера, S | 16.47 мг | 1000 мг | 1.6% | 8.6% | 6072 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 14% | 3810 г |
| Хлор, Cl | 17.47 мг | 2300 мг | 0.8% | 4.3% | 13165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 10.2% | 5143 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.2% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 0.902 мкг | 10 мкг | 9% | 48.4% | 1109 г |
| Марганец, Mn | 0.0365 мг | 2 мг | 1.8% | 9.7% | 5479 г |
| Медь, Cu | 162.56 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 87.6% | 615 г |
| Фтор, F | 100.86 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 13.4% | 3966 г |
| Цинк, Zn | 0.2166 мг | 12 мг | 1.8% | 9.7% | 5540 г |
Энергетическая ценность Тыквенное пюре составляет 18,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».