| Бульон куриный | 675 г |
| Вода | 650 г |
| Картофель | 310 г |
| Морковь | 101 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Горох, зерно цельное | 68 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.2 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3568 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7% | 3040 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.8% | 8000 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 7.4% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 11.7% | 1818 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.2 мкг | 900 мкг | 13.7% | 29% | 731 г |
| бета Каротин | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 31.1% | 678 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.408 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 11% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 7% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 15.13 мг | 500 мг | 3% | 6.4% | 3305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 7.2% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 11.9% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.563 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3% | 7190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.04 мг | 90 мг | 5.6% | 11.9% | 1786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 1.5% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.918 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.8% | 5447 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3635 мг | 20 мг | 6.8% | 14.4% | 1467 г |
| Ниацин | 0.413 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.28 мг | 2500 мг | 8.5% | 18% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 14.06 мг | 1000 мг | 1.4% | 3% | 7112 г |
| Кремний, Si | 14.764 мг | 30 мг | 49.2% | 104.2% | 203 г |
| Магний, Mg | 14.33 мг | 400 мг | 3.6% | 7.6% | 2791 г |
| Натрий, Na | 62.65 мг | 1300 мг | 4.8% | 10.2% | 2075 г |
| Сера, S | 30.75 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.6% | 3252 г |
| Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% | 11.7% | 1818 г |
| Хлор, Cl | 23.17 мг | 2300 мг | 1% | 2.1% | 9927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 265.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.65 мг | 18 мг | 3.6% | 7.6% | 2769 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.3% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 2.051 мкг | 10 мкг | 20.5% | 43.4% | 488 г |
| Литий, Li | 14.798 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1375 мг | 2 мг | 6.9% | 14.6% | 1455 г |
| Медь, Cu | 91.94 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 19.5% | 1088 г |
| Молибден, Mo | 6.811 мкг | 70 мкг | 9.7% | 20.6% | 1028 г |
| Никель, Ni | 11.714 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 138.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.538 мкг | 55 мкг | 2.8% | 5.9% | 3576 г |
| Стронций, Sr | 5.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.32 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.8% | 7645 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 11% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 0.3569 мг | 12 мг | 3% | 6.4% | 3362 г |
| Цирконий, Zr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.679 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.102 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.316 г | ~ | |||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.22 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.056 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.283 г | min 16.8 г | 1.7% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп без мяса составляет 47,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».