| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 84 г |
| Творог 2% жирности | 400 г |
| Кукурузный крахмал | 40 г |
| Сухой Белок Альбумин [Живи Здорово] | 12 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.1 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1304 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 13.2% | 585 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.2% | 3500 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 5.5% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 9.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3357 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.9% | 9091 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 7.7% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 27.86 мг | 500 мг | 5.6% | 4.3% | 1795 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 2.6% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 5.7% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.761 мкг | 400 мкг | 5.7% | 4.4% | 1757 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.772 мкг | 3 мкг | 25.7% | 19.9% | 389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 4.565 мкг | 50 мкг | 9.1% | 7% | 1095 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3043 мг | 20 мг | 11.5% | 8.9% | 868 г |
| Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.18 мг | 2500 мг | 5.9% | 4.6% | 1687 г |
| Кальций, Ca | 90.36 мг | 1000 мг | 9% | 7% | 1107 г |
| Магний, Mg | 19.13 мг | 400 мг | 4.8% | 3.7% | 2091 г |
| Натрий, Na | 30.31 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.8% | 4289 г |
| Сера, S | 116.66 мг | 1000 мг | 11.7% | 9.1% | 857 г |
| Фосфор, P | 122.7 мг | 800 мг | 15.3% | 11.9% | 652 г |
| Хлор, Cl | 77.64 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.6% | 2962 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.314 мг | 18 мг | 1.7% | 1.3% | 5732 г |
| Йод, I | 6.11 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.2% | 2455 г |
| Кобальт, Co | 1.196 мкг | 10 мкг | 12% | 9.3% | 836 г |
| Марганец, Mn | 0.0341 мг | 2 мг | 1.7% | 1.3% | 5865 г |
| Медь, Cu | 63.06 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 4.9% | 1586 г |
| Молибден, Mo | 5.082 мкг | 70 мкг | 7.3% | 5.7% | 1377 г |
| Олово, Sn | 8.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.808 мкг | 55 мкг | 30.6% | 23.7% | 327 г |
| Стронций, Sr | 11.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.7 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 11869 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.1% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.2977 мг | 12 мг | 2.5% | 1.9% | 4031 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.538 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.083 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.964 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.464 г | min 16.8 г | 2.8% | 2.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Ватрушка Бест пп составляет 129,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».