| Батон нарезной | 12 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 8 г |
| Ветчина в форме | 15 г |
| Сыр российский | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.6 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 6% | 468 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 6% | 466 г |
| Жиры | 27.3 г | 56 г | 48.8% | 13.6% | 205 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 1.4% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Вода | 40.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5599 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.2 мкг | 900 мкг | 18.9% | 5.3% | 529 г |
| Ретинол | 0.153 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 0.6% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 11.56 мг | 500 мг | 2.3% | 0.6% | 4325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.655 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1% | 2729 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.545 мкг | 3 мкг | 18.2% | 5.1% | 550 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.538 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.5% | 1859 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.698 мг | 15 мг | 4.7% | 1.3% | 2149 г |
| Витамин Н, биотин | 0.401 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12469 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7286 мг | 20 мг | 18.6% | 5.2% | 536 г |
| Ниацин | 0.284 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.95 мг | 2500 мг | 6.6% | 1.8% | 1516 г |
| Кальций, Ca | 330.91 мг | 1000 мг | 33.1% | 9.2% | 302 г |
| Кремний, Si | 0.48 мг | 30 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Магний, Mg | 25.11 мг | 400 мг | 6.3% | 1.8% | 1593 г |
| Натрий, Na | 692.16 мг | 1300 мг | 53.2% | 14.8% | 188 г |
| Сера, S | 159.82 мг | 1000 мг | 16% | 4.4% | 626 г |
| Фосфор, P | 273.5 мг | 800 мг | 34.2% | 9.5% | 293 г |
| Хлор, Cl | 155.56 мг | 2300 мг | 6.8% | 1.9% | 1479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.364 мг | 18 мг | 7.6% | 2.1% | 1320 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 0.436 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.2% | 2294 г |
| Марганец, Mn | 0.1826 мг | 2 мг | 9.1% | 2.5% | 1095 г |
| Медь, Cu | 47.64 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.3% | 2099 г |
| Молибден, Mo | 2.967 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.2% | 2359 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 1.4351 мг | 12 мг | 12% | 3.3% | 836 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.582 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.258 г | ~ | |||
| Валин | 0.615 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.542 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.353 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.702 г | ~ | |||
| Лизин | 0.556 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.273 г | ~ | |||
| Треонин | 0.335 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.444 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.935 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.175 г | ~ | |||
| Аланин | 0.218 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.491 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.673 г | ~ | |||
| Пролин | 0.844 г | ~ | |||
| Серин | 0.436 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.491 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.036 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.142 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.458 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.422 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.88 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.106 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.251 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.229 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.778 г | min 16.8 г | 16.5% | 4.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.462 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.553 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.247 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд1 составляет 359,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».