| Творог 2% жирности | 180 г |
| Рисовая мука, белая | 160 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 20 г |
| Шоколадный напиток растворимый без сахара, сухой | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.1 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 647 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 8.2% | 469 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 5.2% | 747 г |
| Углеводы | 30.4 г | 219 г | 13.9% | 5.3% | 720 г |
| Углеводы (общие) | 30.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 41.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5504 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 481.3 мкг | 900 мкг | 53.5% | 20.6% | 187 г |
| Ретинол | 0.48 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.306 мг | 1.5 мг | 20.4% | 7.8% | 490 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 4.7% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 103.21 мг | 500 мг | 20.6% | 7.9% | 484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 4.1% | 936 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.532 мг | 2 мг | 26.6% | 10.2% | 376 г |
| Витамин В9, фолаты | 151.857 мкг | 400 мкг | 38% | 14.6% | 263 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.015 мкг | 3 мкг | 33.8% | 13% | 296 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.321 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 22.24 мг | 90 мг | 24.7% | 9.5% | 405 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.397 мкг | 10 мкг | 4% | 1.5% | 2519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.855 мг | 15 мг | 19% | 7.3% | 525 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин E, добавленный | 2.713 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.05 мкг | 50 мкг | 12.1% | 4.7% | 826 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.4 мкг | 120 мкг | 16.2% | 6.2% | 619 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7186 мг | 20 мг | 33.6% | 12.9% | 298 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 526.23 мг | 2500 мг | 21% | 8.1% | 475 г |
| Кальций, Ca | 209.04 мг | 1000 мг | 20.9% | 8% | 478 г |
| Магний, Mg | 86.27 мг | 400 мг | 21.6% | 8.3% | 464 г |
| Натрий, Na | 152.2 мг | 1300 мг | 11.7% | 4.5% | 854 г |
| Сера, S | 170.27 мг | 1000 мг | 17% | 6.5% | 587 г |
| Фосфор, P | 323.2 мг | 800 мг | 40.4% | 15.5% | 248 г |
| Хлор, Cl | 64.82 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.1% | 3548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.164 мг | 18 мг | 6.5% | 2.5% | 1546 г |
| Йод, I | 6.46 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.7% | 2322 г |
| Кобальт, Co | 2.429 мкг | 10 мкг | 24.3% | 9.3% | 412 г |
| Марганец, Mn | 0.3581 мг | 2 мг | 17.9% | 6.9% | 559 г |
| Медь, Cu | 489.45 мкг | 1000 мкг | 48.9% | 18.8% | 204 г |
| Молибден, Mo | 3.546 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2% | 1974 г |
| Олово, Sn | 4.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.946 мкг | 55 мкг | 41.7% | 16% | 240 г |
| Стронций, Sr | 5.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.11 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19891 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 3.0331 мг | 12 мг | 25.3% | 9.7% | 396 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.289 г | ~ | |||
| Валин | 0.237 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лизин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.169 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.222 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.377 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.63 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.255 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.061 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.8% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.639 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.6% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.11 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.071 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.47 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.008 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.028 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.283 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.203 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.59 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.618 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.934 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.401 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.596 г | min 16.8 г | 9.5% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.242 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.203 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.589 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.486 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 8.357 мг | ~ | |||
| Теобромин | 97.714 мг | ~ |
Энергетическая ценность Булочки с маком составляет 260,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».