| Ацидофилин 3,2% жирности | 125 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.6 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3084 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 7% | 2621 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.4% | 2154 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.8% | 4660 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.1% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 4.4% | 4091 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 15.4% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 25.2 мг | 500 мг | 5% | 9.2% | 1984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 13.7% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 4% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.444 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2% | 9001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.392 мкг | 3 мкг | 13.1% | 24% | 765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 2.6% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 3.248 мкг | 50 мкг | 6.5% | 11.9% | 1539 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 7.3% | 2500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.89 мг | 2500 мг | 5.8% | 10.6% | 1714 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 22% | 833 г |
| Магний, Mg | 14.11 мг | 400 мг | 3.5% | 6.4% | 2835 г |
| Натрий, Na | 50.33 мг | 1300 мг | 3.9% | 7.1% | 2583 г |
| Сера, S | 28.78 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.3% | 3475 г |
| Фосфор, P | 90.9 мг | 800 мг | 11.4% | 20.9% | 880 г |
| Хлор, Cl | 108.78 мг | 2300 мг | 4.7% | 8.6% | 2114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1.1% | 18000 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 11% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 0.822 мкг | 10 мкг | 8.2% | 15% | 1217 г |
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Медь, Cu | 11.78 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.2% | 8489 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 13% | 1400 г |
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 6.6% | 2750 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 7.3% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 6% | 3000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Йогурт домашний составляет 54,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».