| Кешью | 125 г |
| Вода | 90 г |
| Сок лимонный | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310.8 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 6% | 542 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 4% | 800 г |
| Жиры | 24.8 г | 56 г | 44.3% | 14.3% | 226 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 1.8% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 50.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4519 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.258 мг | 1.5 мг | 17.2% | 5.5% | 581 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 31.85 мг | 500 мг | 6.4% | 2.1% | 1570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 4% | 805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 2.1% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.204 мкг | 400 мкг | 8.8% | 2.8% | 1136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.4 мг | 90 мг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.937 мг | 15 мг | 19.6% | 6.3% | 511 г |
| Витамин Н, биотин | 6.684 мкг | 50 мкг | 13.4% | 4.3% | 748 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.7 мкг | 120 мкг | 14.8% | 4.8% | 678 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.549 мг | 20 мг | 17.7% | 5.7% | 564 г |
| Ниацин | 1.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.43 мг | 2500 мг | 12.1% | 3.9% | 827 г |
| Кальций, Ca | 31.06 мг | 1000 мг | 3.1% | 1% | 3220 г |
| Кремний, Si | 30.612 мг | 30 мг | 102% | 32.8% | 98 г |
| Магний, Mg | 139.12 мг | 400 мг | 34.8% | 11.2% | 288 г |
| Натрий, Na | 10.64 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12218 г |
| Сера, S | 78.48 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.5% | 1274 г |
| Фосфор, P | 107.7 мг | 800 мг | 13.5% | 4.3% | 743 г |
| Хлор, Cl | 5.11 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 45010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.954 мг | 18 мг | 10.9% | 3.5% | 921 г |
| Йод, I | 5.66 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.2% | 2650 г |
| Кобальт, Co | 3.724 мкг | 10 мкг | 37.2% | 12% | 269 г |
| Литий, Li | 2.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.422 мг | 2 мг | 21.1% | 6.8% | 474 г |
| Медь, Cu | 1132.87 мкг | 1000 мкг | 113.3% | 36.5% | 88 г |
| Молибден, Mo | 15.741 мкг | 70 мкг | 22.5% | 7.2% | 445 г |
| Никель, Ni | 2.602 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.984 мкг | 55 мкг | 10.9% | 3.5% | 919 г |
| Стронций, Sr | 114.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.45 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8430 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.3% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 2.8571 мг | 12 мг | 23.8% | 7.7% | 420 г |
| Цирконий, Zr | 17.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.653 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.083 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.2% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.91 г | от 4.7 до 16.8 г | 83.2% | 26.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.342 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кешью йогурт составляет 310,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».