| Кешью | 150 г |
| Кешью | 150 г |
| Растительный Овсяный Йогурт [Здоровое Меню] | 250 г |
| Вода | 120 г |
| Агар пищевой | 10 г |
| Кукурузный крахмал | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.5 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 6% | 580 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 3.7% | 938 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 12.4% | 277 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 3% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Вода | 49.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4601 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 4.8% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.8% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 25.27 мг | 500 мг | 5.1% | 1.8% | 1979 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 3.5% | 992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.8% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.552 мкг | 400 мкг | 7.1% | 2.4% | 1401 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.359 мг | 15 мг | 15.7% | 5.4% | 636 г |
| Витамин Н, биотин | 5.421 мкг | 50 мкг | 10.8% | 3.7% | 922 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.4 мкг | 120 мкг | 12% | 4.1% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8643 мг | 20 мг | 14.3% | 4.9% | 698 г |
| Ниацин | 0.869 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.76 мг | 2500 мг | 9.2% | 3.2% | 1088 г |
| Кальций, Ca | 21.26 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4704 г |
| Кремний, Si | 24.828 мг | 30 мг | 82.8% | 28.5% | 121 г |
| Магний, Mg | 111.95 мг | 400 мг | 28% | 9.6% | 357 г |
| Натрий, Na | 8.63 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 15064 г |
| Сера, S | 63.68 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.2% | 1570 г |
| Фосфор, P | 86.5 мг | 800 мг | 10.8% | 3.7% | 925 г |
| Хлор, Cl | 3.96 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 58081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.602 мг | 18 мг | 8.9% | 3.1% | 1124 г |
| Йод, I | 4.59 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.1% | 3268 г |
| Кобальт, Co | 3.021 мкг | 10 мкг | 30.2% | 10.4% | 331 г |
| Литий, Li | 1.738 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3454 мг | 2 мг | 17.3% | 6% | 579 г |
| Медь, Cu | 921.82 мкг | 1000 мкг | 92.2% | 31.7% | 108 г |
| Молибден, Mo | 12.554 мкг | 70 мкг | 17.9% | 6.2% | 558 г |
| Никель, Ni | 2.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.015 мкг | 55 мкг | 9.1% | 3.1% | 1097 г |
| Стронций, Sr | 93.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15848 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.1% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 2.321 мг | 12 мг | 19.3% | 6.6% | 517 г |
| Цирконий, Zr | 14.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.39 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.067 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.4% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.171 г | от 4.7 до 16.8 г | 67.5% | 23.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.523 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ореховая моцарелла составляет 290,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».