| Редька черная | 113 г |
| Морковь, красная | 123 г |
| Лук репчатый | 54 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.8 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3130 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.7% | 5067 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.2% | 2545 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 5.9% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 21.4% | 870 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 832.2 мкг | 900 мкг | 92.5% | 171.9% | 108 г |
| бета Каротин | 4.994 мг | 5 мг | 99.9% | 185.7% | 100 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.5% | 4091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 7.2% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 9.3% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.382 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.4% | 7432 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.97 мг | 90 мг | 16.6% | 30.9% | 601 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 4.8% | 3797 г |
| Витамин Н, биотин | 0.414 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 12077 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 8.6% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7774 мг | 20 мг | 3.9% | 7.2% | 2573 г |
| Ниацин | 0.567 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.32 мг | 2500 мг | 10.1% | 18.8% | 995 г |
| Кальций, Ca | 30.24 мг | 1000 мг | 3% | 5.6% | 3307 г |
| Кремний, Si | 0.764 мг | 30 мг | 2.5% | 4.6% | 3927 г |
| Магний, Mg | 26.74 мг | 400 мг | 6.7% | 12.5% | 1496 г |
| Натрий, Na | 14.42 мг | 1300 мг | 1.1% | 2% | 9015 г |
| Сера, S | 11.86 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.2% | 8432 г |
| Фосфор, P | 43.4 мг | 800 мг | 5.4% | 10% | 1843 г |
| Хлор, Cl | 4.56 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 50439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 207.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.895 мг | 18 мг | 5% | 9.3% | 2011 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.912 мкг | 10 мкг | 9.1% | 16.9% | 1096 г |
| Литий, Li | 2.493 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 3.9% | 4762 г |
| Медь, Cu | 16.42 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 3% | 6090 г |
| Никель, Ni | 0.547 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 50.717 мкг | 55 мкг | 92.2% | 171.4% | 108 г |
| Фтор, F | 5.66 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 70671 г |
| Хром, Cr | 81.45 мкг | 50 мкг | 162.9% | 302.8% | 61 г |
| Цинк, Zn | 0.1551 мг | 12 мг | 1.3% | 2.4% | 7737 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.216 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.368 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 23.03.15 составляет 53,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».