| Куриная грудка (филе) (Варка) | 257 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 262 г |
| Вода | 2093 г |
| Вода | 478 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 61 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 509 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4242 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 13.9% | 1810 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5.8% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5% | 5000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.1% | 2526 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.8% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 12.65 мг | 500 мг | 2.5% | 6.3% | 3953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 10.6% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 13.1% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.689 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 23683 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 2.5% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 3.8% | 6475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 2.3% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.099 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 50505 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.074 мг | 20 мг | 5.4% | 13.6% | 1862 г |
| Ниацин | 1.245 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.55 мг | 2500 мг | 5.1% | 12.8% | 1945 г |
| Кальций, Ca | 7.6 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 13158 г |
| Кремний, Si | 5.114 мг | 30 мг | 17% | 42.8% | 587 г |
| Магний, Mg | 15.56 мг | 400 мг | 3.9% | 9.8% | 2571 г |
| Натрий, Na | 3.04 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 42763 г |
| Сера, S | 43.06 мг | 1000 мг | 4.3% | 10.8% | 2322 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 10.1% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 15.24 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.8% | 15092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.378 мг | 18 мг | 2.1% | 5.3% | 4762 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 2.013 мкг | 10 мкг | 20.1% | 50.6% | 497 г |
| Литий, Li | 7.586 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0404 мг | 2 мг | 2% | 5% | 4950 г |
| Медь, Cu | 57.9 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 14.6% | 1727 г |
| Молибден, Mo | 3.092 мкг | 70 мкг | 4.4% | 11.1% | 2264 г |
| Никель, Ni | 0.528 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.14 мкг | 55 мкг | 5.7% | 14.4% | 1752 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.75 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.8% | 4267 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 12.1% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.2705 мг | 12 мг | 2.3% | 5.8% | 4436 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.525 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.337 г | ~ | |||
| Валин | 0.254 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.233 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.218 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лизин | 0.473 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Треонин | 0.213 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.385 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.378 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.183 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.621 г | ~ | |||
| Пролин | 0.216 г | ~ | |||
| Серин | 0.207 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.078 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками 21.02 составляет 39,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».