| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 500 г |
| Апельсиновый Сок Прямого Отжима [Просто Азбука] | 100 г |
| Чеснок сушеный [Сырье и приправы] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 20 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.2 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1356 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 22.1% | 365 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.6% | 3111 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 2.3% | 3422 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3294 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 14754 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.7% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 70.05 мг | 500 мг | 14% | 11.3% | 714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.248 мг | 5 мг | 25% | 20.1% | 401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.625 мг | 2 мг | 31.3% | 25.2% | 320 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.615 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7124 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.179 мкг | 3 мкг | 6% | 4.8% | 1676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.518 мг | 15 мг | 3.5% | 2.8% | 2896 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5061 мг | 20 мг | 32.5% | 26.2% | 307 г |
| Ниацин | 9.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.73 мг | 2500 мг | 10.3% | 8.3% | 966 г |
| Кальций, Ca | 14.64 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6831 г |
| Магний, Mg | 77.6 мг | 400 мг | 19.4% | 15.6% | 515 г |
| Натрий, Na | 783.06 мг | 1300 мг | 60.2% | 48.5% | 166 г |
| Сера, S | 195.32 мг | 1000 мг | 19.5% | 15.7% | 512 г |
| Фосфор, P | 146.5 мг | 800 мг | 18.3% | 14.7% | 546 г |
| Хлор, Cl | 1158.81 мг | 2300 мг | 50.4% | 40.6% | 198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.472 мг | 18 мг | 8.2% | 6.6% | 1223 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.3% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 8.119 мкг | 10 мкг | 81.2% | 65.4% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.0217 мг | 2 мг | 1.1% | 0.9% | 9217 г |
| Медь, Cu | 75.8 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 6.1% | 1319 г |
| Молибден, Mo | 11.404 мкг | 70 мкг | 16.3% | 13.1% | 614 г |
| Селен, Se | 14.855 мкг | 55 мкг | 27% | 21.7% | 370 г |
| Фтор, F | 110.95 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.3% | 3605 г |
| Хром, Cr | 21.33 мкг | 50 мкг | 42.7% | 34.4% | 234 г |
| Цинк, Zn | 1.1624 мг | 12 мг | 9.7% | 7.8% | 1032 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.67 г | ~ | |||
| Валин | 1.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.211 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.817 г | ~ | |||
| Лизин | 2.422 г | ~ | |||
| Метионин | 0.413 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.798 г | ~ | |||
| Треонин | 1.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.349 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.972 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.798 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.193 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.78 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.193 г | ~ | |||
| Глицин | 0.844 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.596 г | ~ | |||
| Пролин | 0.927 г | ~ | |||
| Серин | 0.927 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.826 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.394 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.179 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.8% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.444 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.367 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.606 г | min 16.8 г | 3.6% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.532 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеченная куриная грудка в апельсиновом соусе составляет 124,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».