| Редька белая (дайкон, восточнная редька) | 200 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Горбуша Натуральная [Фрегат] | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 20.8% | 1267 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.9% | 9333 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 1.6% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10.6% | 2500 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2506 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.6% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.8% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 4.29 мг | 500 мг | 0.9% | 2.4% | 11655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 5.8% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 3.7% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.5 мкг | 400 мкг | 3.1% | 8.2% | 3200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.63 мг | 90 мг | 11.8% | 31.1% | 847 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.188 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 26596 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 7.7% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1458 мг | 20 мг | 0.7% | 1.8% | 13717 г |
| Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.42 мг | 2500 мг | 5.4% | 14.2% | 1846 г |
| Кальций, Ca | 14.79 мг | 1000 мг | 1.5% | 4% | 6761 г |
| Кремний, Si | 11.042 мг | 30 мг | 36.8% | 97.1% | 272 г |
| Магний, Mg | 9.58 мг | 400 мг | 2.4% | 6.3% | 4175 г |
| Натрий, Na | 10.21 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.1% | 12733 г |
| Сера, S | 3.85 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 25974 г |
| Фосфор, P | 15.8 мг | 800 мг | 2% | 5.3% | 5063 г |
| Хлор, Cl | 5.21 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 44146 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.271 мг | 18 мг | 1.5% | 4% | 6642 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.208 мкг | 10 мкг | 2.1% | 5.5% | 4808 г |
| Марганец, Mn | 0.0323 мг | 2 мг | 1.6% | 4.2% | 6192 г |
| Медь, Cu | 56.46 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 14.8% | 1771 г |
| Молибден, Mo | 0.208 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.8% | 33654 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.354 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 15537 г |
| Фтор, F | 0.27 мкг | 4000 мкг | 1481481 г | ||
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.8% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.1042 мг | 12 мг | 0.9% | 2.4% | 11516 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из дайкон с консервации составляет 37,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».