| Инулин [Bionova] | 2 г |
| Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] | 8 г |
| Гречневые Хлопья [Ясно Солнышко] | 226 г |
| Изолят Горохового Белка [Viking] | 16 г |
| Сухое Кокосовое Молоко [Polezzno] | 0 г |
| Лецитин Соевый [Evolution Food] | 2 г |
| Ароматизатор Сливочная Ваниль [Dr. Oetker] | 0 г |
| Эритрит [Polezzno] | 2 г |
| Шиитаке, грибы сушеные | 0 г |
| Лук репчатый, сушеный | 8 г |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | 20 г |
| Томатный порошок | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.2 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 6% | 554 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 6.8% | 481 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 1.9% | 1697 г |
| Углеводы | 51.1 г | 219 г | 23.3% | 7.7% | 429 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 5.3% | 625 г |
| Вода | 24.3 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9354 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 274.2 мкг | 900 мкг | 30.5% | 10% | 328 г |
| альфа Каротин | 950.067 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.816 мг | 5 мг | 56.3% | 18.5% | 178 г |
| Ликопин | 2467.4 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 143.133 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.9% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.3% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 6.24 мг | 500 мг | 1.2% | 0.4% | 8013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 2.2% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 2.2% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.493 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.2% | 2760 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.52 мг | 90 мг | 8.4% | 2.8% | 1197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.021 мг | 15 мг | 6.8% | 2.2% | 1469 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 2.7% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9596 мг | 20 мг | 4.8% | 1.6% | 2084 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.11 мг | 2500 мг | 12% | 3.9% | 833 г |
| Кальций, Ca | 27.95 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.9% | 3578 г |
| Магний, Mg | 19.6 мг | 400 мг | 4.9% | 1.6% | 2041 г |
| Натрий, Na | 28.36 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.7% | 4584 г |
| Сера, S | 14.67 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6817 г |
| Фосфор, P | 48.1 мг | 800 мг | 6% | 2% | 1663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.639 мг | 18 мг | 3.6% | 1.2% | 2817 г |
| Марганец, Mn | 0.2155 мг | 2 мг | 10.8% | 3.6% | 928 г |
| Медь, Cu | 101.95 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 3.4% | 981 г |
| Селен, Se | 0.989 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.6% | 5561 г |
| Цинк, Zn | 0.2463 мг | 12 мг | 2.1% | 0.7% | 4872 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.381 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.056 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 6.267 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.022 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Гарнир (PWay) составляет 304,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».