| Сыр камамбер | 170 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 45 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.7 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 5.9% | 551 г |
| Жиры | 27.1 г | 56 г | 48.4% | 15.8% | 207 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 16846 г |
| Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4163 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 268.5 мкг | 900 мкг | 29.8% | 9.7% | 335 г |
| Ретинол | 0.243 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 1% | 3226 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.391 мг | 1.8 мг | 21.7% | 7.1% | 460 г |
| Витамин В4, холин | 49.73 мг | 500 мг | 9.9% | 3.2% | 1005 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.056 мг | 5 мг | 21.1% | 6.9% | 473 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 3.7% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.904 мкг | 400 мкг | 11.5% | 3.7% | 871 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.032 мкг | 3 мкг | 34.4% | 11.2% | 291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.089 мкг | 10 мкг | 10.9% | 3.6% | 918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.238 мг | 15 мг | 14.9% | 4.9% | 670 г |
| Витамин Н, биотин | 7.891 мкг | 50 мкг | 15.8% | 5.2% | 634 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.572 мг | 20 мг | 22.9% | 7.5% | 437 г |
| Ниацин | 0.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.73 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.2% | 2755 г |
| Кальций, Ca | 383.78 мг | 1000 мг | 38.4% | 12.5% | 261 г |
| Магний, Mg | 14.77 мг | 400 мг | 3.7% | 1.2% | 2708 г |
| Натрий, Na | 632.19 мг | 1300 мг | 48.6% | 15.8% | 206 г |
| Сера, S | 143.5 мг | 1000 мг | 14.4% | 4.7% | 697 г |
| Фосфор, P | 322.9 мг | 800 мг | 40.4% | 13.2% | 248 г |
| Хлор, Cl | 30.81 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.802 мг | 18 мг | 4.5% | 1.5% | 2244 г |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.9% | 3659 г |
| Кобальт, Co | 2.184 мкг | 10 мкг | 21.8% | 7.1% | 458 г |
| Марганец, Mn | 0.0295 мг | 2 мг | 1.5% | 0.5% | 6780 г |
| Медь, Cu | 19.76 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.7% | 5061 г |
| Молибден, Mo | 1.151 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.5% | 6082 г |
| Селен, Se | 6.499 мкг | 55 мкг | 11.8% | 3.8% | 846 г |
| Фтор, F | 10.55 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37915 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.243 мг | 12 мг | 2% | 0.7% | 4938 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.768 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.228 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.284 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.177 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.033 г | min 16.8 г | 6.1% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.485 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.2% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.484 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность сырный салат составляет 306,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».