| Овсяные отруби, сырые | 12 г |
| Пшеничные отруби, сырые | 4 г |
| Кукурузный крахмал | 12 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 70 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 97 г |
| Кукурузный крахмал | 12 г |
| Какао-порошок, неподслащенный | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.9 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1359 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 6.7% | 1206 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.9% | 1366 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 7.2% | 1123 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 10.1% | 800 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3574 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.1 мкг | 900 мкг | 6.9% | 5.6% | 1449 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 14.247 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 5.7% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 9.4% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 73.43 мг | 500 мг | 14.7% | 11.9% | 681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 10.7% | 750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 4% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.86 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2% | 4057 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.395 мкг | 3 мкг | 13.2% | 10.7% | 759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.504 мкг | 10 мкг | 5% | 4% | 1984 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 1.1% | 7246 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.572 мкг | 50 мкг | 13.1% | 10.6% | 761 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6691 мг | 20 мг | 8.3% | 6.7% | 1198 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 426.3 мг | 2500 мг | 17.1% | 13.8% | 586 г |
| Кальций, Ca | 188.3 мг | 1000 мг | 18.8% | 15.2% | 531 г |
| Магний, Mg | 47.57 мг | 400 мг | 11.9% | 9.6% | 841 г |
| Натрий, Na | 64.1 мг | 1300 мг | 4.9% | 4% | 2028 г |
| Сера, S | 58.06 мг | 1000 мг | 5.8% | 4.7% | 1722 г |
| Фосфор, P | 319.4 мг | 800 мг | 39.9% | 32.2% | 250 г |
| Хлор, Cl | 111.36 мг | 2300 мг | 4.8% | 3.9% | 2065 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.628 мг | 18 мг | 9% | 7.3% | 1106 г |
| Йод, I | 10.65 мкг | 150 мкг | 7.1% | 5.7% | 1408 г |
| Кобальт, Co | 2.696 мкг | 10 мкг | 27% | 21.8% | 371 г |
| Марганец, Mn | 0.606 мг | 2 мг | 30.3% | 24.5% | 330 г |
| Медь, Cu | 165.98 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 13.4% | 602 г |
| Молибден, Mo | 4.83 мкг | 70 мкг | 6.9% | 5.6% | 1449 г |
| Олово, Sn | 9.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.45 мкг | 55 мкг | 22.6% | 18.2% | 442 г |
| Стронций, Sr | 12.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.91 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15438 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.6% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.9983 мг | 12 мг | 8.3% | 6.7% | 1202 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.282 г | ~ | |||
| Валин | 0.257 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лизин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.234 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.413 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.698 г | ~ | |||
| Пролин | 0.174 г | ~ | |||
| Серин | 0.278 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.599 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.3 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.308 г | min 16.8 г | 7.8% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.12 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.463 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.42 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 5.872 мг | ~ | |||
| Теобромин | 52.519 мг | ~ |
Энергетическая ценность шоколадный торт составляет 123,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».