| Морковь | 180 г |
| Миндаль | 150 г |
| Грецкий орех | 60 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375.2 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 449 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.4% | 784 г |
| Жиры | 33.2 г | 56 г | 59.3% | 15.8% | 169 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 1.1% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 6% | 444 г |
| Вода | 41.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5530 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 909 мкг | 900 мкг | 101% | 26.9% | 99 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.242 мг | 5 мг | 104.8% | 27.9% | 95 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 3.1% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 4.3% | 623 г |
| Витамин В4, холин | 29.45 мг | 500 мг | 5.9% | 1.6% | 1698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 2% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 3.7% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.494 мкг | 400 мкг | 7.4% | 2% | 1356 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 1% | 2535 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.501 мг | 15 мг | 63.3% | 16.9% | 158 г |
| Витамин Н, биотин | 2.227 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.2% | 2245 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 2% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4241 мг | 20 мг | 17.1% | 4.6% | 584 г |
| Ниацин | 2.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 426.54 мг | 2500 мг | 17.1% | 4.6% | 586 г |
| Кальций, Ca | 123.98 мг | 1000 мг | 12.4% | 3.3% | 807 г |
| Кремний, Si | 37.59 мг | 30 мг | 125.3% | 33.4% | 80 г |
| Магний, Mg | 118.41 мг | 400 мг | 29.6% | 7.9% | 338 г |
| Натрий, Na | 14.16 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9181 г |
| Сера, S | 81.7 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.2% | 1224 г |
| Фосфор, P | 244 мг | 800 мг | 30.5% | 8.1% | 328 г |
| Хлор, Cl | 45.04 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 5107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 285.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 174.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.123 мг | 18 мг | 11.8% | 3.1% | 848 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.6% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 6.369 мкг | 10 мкг | 63.7% | 17% | 157 г |
| Литий, Li | 10.742 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0555 мг | 2 мг | 52.8% | 14.1% | 189 г |
| Медь, Cu | 161.64 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 4.3% | 619 г |
| Молибден, Mo | 19.978 мкг | 70 мкг | 28.5% | 7.6% | 350 г |
| Никель, Ni | 73.446 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.716 мкг | 55 мкг | 3.1% | 0.8% | 3205 г |
| Стронций, Sr | 8.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 155.95 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1% | 2565 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 1.3173 мг | 12 мг | 11% | 2.9% | 911 г |
| Цирконий, Zr | 13.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.658 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.142 г | ~ | |||
| Валин | 0.5 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.24 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.37 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.663 г | ~ | |||
| Лизин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.321 г | ~ | |||
| Треонин | 0.274 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.484 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.777 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.258 г | ~ | |||
| Аланин | 0.331 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.949 г | ~ | |||
| Глицин | 0.545 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.45 г | ~ | |||
| Серин | 0.393 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.274 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 36.145 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.949 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.225 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.05 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.043 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.114 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.146 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.652 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.42 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.004 г | min 16.8 г | 101.2% | 27% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.116 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.159 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.347 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.618 г | от 11.2 до 20.6 г | 94.8% | 25.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.383 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.139 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с морковью составляет 375,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».