Мой здоровый рацион

Рецепт Райское наслаждение. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Райское наслаждение

кокосовая стружка 458 г
органическая ваниль 5 г
Орех кешью 320 г
виноградный сахар 106 г
Масло кокосовое 75 г
Миндаль 106 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Райское наслаждение".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 589.3 ккал 1684 ккал 35% 5.9% 286 г
Белки 9.8 г 76 г 12.9% 2.2% 776 г
Жиры 53.9 г 56 г 96.3% 16.3% 104 г
Углеводы 26.1 г 219 г 11.9% 2% 839 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.1% 1538 г
Вода 2 г 2273 г 0.1% 113650 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.174 мг 1.5 мг 11.6% 2% 862 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 1.2% 1385 г
Витамин В4, холин 5.16 мг 500 мг 1% 0.2% 9690 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.1% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.3% 6667 г
Витамин В9, фолаты 3.963 мкг 400 мкг 1% 0.2% 10093 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 60000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.191 мг 15 мг 27.9% 4.7% 358 г
Витамин РР, НЭ 2.6778 мг 20 мг 13.4% 2.3% 747 г
Ниацин 1.024 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 239.48 мг 2500 мг 9.6% 1.6% 1044 г
Кальций, Ca 41.24 мг 1000 мг 4.1% 0.7% 2425 г
Магний, Mg 103.93 мг 400 мг 26% 4.4% 385 г
Натрий, Na 5.78 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 22491 г
Сера, S 17.63 мг 1000 мг 1.8% 0.3% 5672 г
Фосфор, P 108.6 мг 800 мг 13.6% 2.3% 737 г
Хлор, Cl 3.86 мг 2300 мг 0.2% 59585 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.553 мг 18 мг 8.6% 1.5% 1159 г
Йод, I 0.2 мкг 150 мкг 0.1% 75000 г
Марганец, Mn 0.1902 мг 2 мг 9.5% 1.6% 1052 г
Медь, Cu 13.87 мкг 1000 мкг 1.4% 0.2% 7210 г
Селен, Se 0.248 мкг 55 мкг 0.5% 0.1% 22177 г
Фтор, F 9.01 мкг 4000 мкг 0.2% 44395 г
Цинк, Zn 0.21 мг 12 мг 1.8% 0.3% 5714 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.179 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.217 г ~
Валин 0.093 г ~
Гистидин* 0.048 г ~
Изолейцин 0.066 г ~
Лейцин 0.127 г ~
Лизин 0.047 г ~
Метионин 0.048 г ~
Метионин + Цистеин 0.068 г ~
Треонин 0.048 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.098 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.153 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.073 г ~
Аспарагиновая кислота 0.195 г ~
Глицин 0.106 г ~
Глутаминовая кислота 0.411 г ~
Пролин 0.091 г ~
Серин 0.075 г ~
Тирозин 0.055 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.2 г от 4.7 до 16.8 г 25.5% 4.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 16.916 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 9 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.014 г ~
8:0 Каприловая 0.512 г ~
10:0 Каприновая 0.442 г ~
12:0 Лауриновая 3.133 г ~
14:0 Миристиновая 1.165 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.917 г ~
18:0 Стеариновая 0.242 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.182 г min 16.8 г 24.9% 4.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.03 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.153 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.387 г от 11.2 до 20.6 г 12.4% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 1.358 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~

Энергетическая ценность Райское наслаждение составляет 589,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов