| Банан, сырой | 361 г |
| Вода | 34 г |
| Земляника (садовая), клубника | 69 г |
| Какао-бобы | 23 г |
| Какао-порошок | 35 г |
| Масло какао | 75 г |
| Масло кокосовое | 82 г |
| органическая ваниль | 1 г |
| Сок лимонный | 9 г |
| Финик | 268 г |
| Фундук | 113 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.5 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 12.2% | 243 г |
| Углеводы | 31.6 г | 219 г | 14.4% | 4.3% | 693 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 7% | 426 г |
| Вода | 37.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 6045 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
| альфа Каротин | 147.774 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 1% | 3145 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 28.907 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.9% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 10.95 мг | 500 мг | 2.2% | 0.7% | 4566 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 2.2% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 3.3% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.007 мкг | 400 мкг | 5% | 1.5% | 1999 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.63 мг | 90 мг | 11.8% | 3.5% | 847 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.48 мг | 15 мг | 16.5% | 4.9% | 605 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.258 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 19380 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4361 мг | 20 мг | 7.2% | 2.1% | 1393 г |
| Ниацин | 0.29 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 485.44 мг | 2500 мг | 19.4% | 5.8% | 515 г |
| Кальций, Ca | 36.65 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.1% | 2729 г |
| Магний, Mg | 58.29 мг | 400 мг | 14.6% | 4.3% | 686 г |
| Натрий, Na | 4.02 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32338 г |
| Сера, S | 22.66 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4413 г |
| Фосфор, P | 92.7 мг | 800 мг | 11.6% | 3.4% | 863 г |
| Хлор, Cl | 4.47 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 51454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.659 мг | 18 мг | 9.2% | 2.7% | 1085 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Кобальт, Co | 2.137 мкг | 10 мкг | 21.4% | 6.4% | 468 г |
| Марганец, Mn | 0.5834 мг | 2 мг | 29.2% | 8.7% | 343 г |
| Медь, Cu | 254.4 мкг | 1000 мкг | 25.4% | 7.5% | 393 г |
| Молибден, Mo | 1.505 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.7% | 4651 г |
| Селен, Se | 1.511 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.8% | 3640 г |
| Фтор, F | 6.13 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 65253 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.4807 мг | 12 мг | 4% | 1.2% | 2496 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.343 г | ~ | |||
| Валин | 0.146 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лизин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.094 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.532 г | ~ | |||
| Пролин | 0.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.171 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 16.822 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.56 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.483 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.429 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.259 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.954 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.637 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.07 г | min 16.8 г | 54% | 16% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.217 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.205 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность торт "Варшава" составляет 336,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».