| Картофель | 480 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Мука Кукурузная [Кудесница] | 20 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.4 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 994 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3.2% | 1854 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 7.3% | 812 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 6% | 986 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.7% | 1250 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3574 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.6 мкг | 900 мкг | 4.5% | 2.7% | 2217 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 5.8% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 4.7% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 48.43 мг | 500 мг | 9.7% | 5.7% | 1032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 6.3% | 945 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.363 мг | 2 мг | 18.2% | 10.7% | 551 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.143 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.5% | 3944 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.5% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.86 мг | 90 мг | 25.4% | 15% | 394 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.8% | 3185 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 3.5% | 1667 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.1% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5714 мг | 20 мг | 12.9% | 7.6% | 778 г |
| Ниацин | 1.513 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 669.14 мг | 2500 мг | 26.8% | 15.8% | 374 г |
| Кальций, Ca | 19.29 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.1% | 5184 г |
| Кремний, Si | 57.143 мг | 30 мг | 190.5% | 112.5% | 52 г |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 4.1% | 1429 г |
| Натрий, Na | 24.86 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.1% | 5229 г |
| Сера, S | 61.71 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.7% | 1620 г |
| Фосфор, P | 93.7 мг | 800 мг | 11.7% | 6.9% | 854 г |
| Хлор, Cl | 88.57 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.3% | 2597 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 982.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 131.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 170.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.386 мг | 18 мг | 7.7% | 4.5% | 1299 г |
| Йод, I | 8.57 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3.4% | 1750 г |
| Кобальт, Co | 7.143 мкг | 10 мкг | 71.4% | 42.1% | 140 г |
| Литий, Li | 88 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1984 мг | 2 мг | 9.9% | 5.8% | 1008 г |
| Медь, Cu | 171.86 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 10.2% | 582 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 8.4% | 700 г |
| Никель, Ni | 5.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 571.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.692 мкг | 55 мкг | 8.5% | 5% | 1172 г |
| Стронций, Sr | 10.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.14 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9492 г |
| Хром, Cr | 12 мкг | 50 мкг | 24% | 14.2% | 417 г |
| Цинк, Zn | 0.57 мг | 12 мг | 4.8% | 2.8% | 2105 г |
| Цирконий, Zr | 3.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.823 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.227 г | ~ | |||
| Валин | 0.249 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лизин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.339 г | ~ | |||
| Аланин | 0.212 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.461 г | ~ | |||
| Глицин | 0.174 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.552 г | ~ | |||
| Пролин | 0.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.279 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.121 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.4% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.346 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.4% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.529 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.374 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.143 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.9 г | min 16.8 г | 5.4% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.767 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.274 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 169,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».