| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 750 г |
| Вода | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.7 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1082 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 3.7% | 1767 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 4.5% | 1436 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 7.6% | 842 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.7% | 3750 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.1% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 36.58 мг | 500 мг | 7.3% | 4.7% | 1367 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 4% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.2% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.795 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.4% | 4548 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 4.3% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1% | 6757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.24 мг | 15 мг | 8.3% | 5.3% | 1210 г |
| Витамин Н, биотин | 3.003 мкг | 50 мкг | 6% | 3.9% | 1665 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.201 мг | 20 мг | 6% | 3.9% | 1665 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.12 мг | 2500 мг | 6% | 3.9% | 1665 г |
| Кальций, Ca | 83.46 мг | 1000 мг | 8.3% | 5.3% | 1198 г |
| Кремний, Si | 0.92 мг | 30 мг | 3.1% | 2% | 3261 г |
| Магний, Mg | 10.3 мг | 400 мг | 2.6% | 1.7% | 3883 г |
| Натрий, Na | 362.64 мг | 1300 мг | 27.9% | 17.9% | 358 г |
| Сера, S | 40.58 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.6% | 2464 г |
| Фосфор, P | 105.4 мг | 800 мг | 13.2% | 8.5% | 759 г |
| Хлор, Cl | 576.45 мг | 2300 мг | 25.1% | 16.1% | 399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.549 мг | 18 мг | 3.1% | 2% | 3279 г |
| Йод, I | 5.38 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.3% | 2788 г |
| Кобальт, Co | 1.418 мкг | 10 мкг | 14.2% | 9.1% | 705 г |
| Марганец, Mn | 0.1404 мг | 2 мг | 7% | 4.5% | 1425 г |
| Медь, Cu | 35.58 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2.3% | 2811 г |
| Молибден, Mo | 6.327 мкг | 70 мкг | 9% | 5.8% | 1106 г |
| Селен, Se | 4.068 мкг | 55 мкг | 7.4% | 4.8% | 1352 г |
| Фтор, F | 45.61 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 8770 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.1% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.4068 мг | 12 мг | 3.4% | 2.2% | 2950 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 155,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».